高效学习实践

高效学习实践

根据生物遗传进化理论，人体的器官都秉持着“用进废退”的原则，大脑亦是如此。当你为某个问题苦苦思索的时候，人体便会调动全身资源聚焦大脑，为其提供充足的能量。据相关研究，人脑处于思索状态时所消耗的能量约占人体总能量的百分之30%。

可见，科学合理和适当强度的学习训练，不仅能促进脑血液循环和神经细胞的生长，还能使大脑变得更灵活聪明。

那么，有什么好的方法，既能促进人脑神经细胞的健康生长，又能使大脑变得更加灵活聪明呢？这里，推荐一种“检索记忆学习法”。

什么是检索记忆学习法呢？

简单地说，检索记忆学习法就是按照一定的规律次序对以前学习过的知识进行检索回忆复述，它还包括思考解决问题。

平常我们所进行的简单学习，只是把知识存进了大脑的临时记忆区。犹如在大海的沙滩上写字，今天写完，明天就有可能被海水给冲刷掉。

再如，学生在学完一个章节时，在周测时可能还记得一些学习过的知识；但是，到期中或期末考试时，有些知识如果不复习就可能记不起来了。

而检索记忆学习法，由于是回忆复述以前学过的知识，增加了一定的学习难度。正如文中开头所述，当你为某个问题苦苦思索的时候，人体便会调动全身资源聚焦大脑，增强了对大脑的刺激，从而促进脑神经细胞更加活跃，便于加深对所学知识的理解记忆，建立起清晰的神经通路，这就是新知识与旧知识产生联结、知识被内化的过程。

人在实践中运用理论思考解决问题的道理也是如此。

检索记忆是一种自我测试，让你知道什么是“懂”了，但事实上还不“会”知识，能让你把主要精力放在薄弱环节上，起到事半功倍的效果。