在我们大脑中，用来学习和记忆的核心部位有三个：内嗅皮层、海马体和新皮层。

人的记忆有两种维度：存储强度、提取强度。

存储强度不会随时间减弱，但是提取强度会随着时间慢慢减弱，但通过复习，提取强度和存储强度都会得到增强。

遗忘不全是坏事，它能帮助过滤垃圾信息使大脑专注在某一件事情上，只让跟这件事有关的信息被提取出

如何学习才更科学有效？

1.学习的时候多换几个场所，会帮你把学到的东西记得更牢。

2.交替学习，能快速提升辨别能力。

3.脑科学家认为，睡眠可以巩固我们的学习成果。