知易行难？这本书告诉你“如何想到又做到”

知行问题，自古以来都十分重要。这虽然是个哲学问题，但也切实存在于每个普通人的日常生活之中。

例如，明明熬夜对身体有很大危害，但你总会拿着手机刷到半夜；知道减肥对你很有益处，却总忍不住深夜点外卖；知道看书对你帮助很大，总是看个目录就开始看手机.......

我们总是知道很多道理和方法论，但行动起来总是3分钟热度。

2017年的计划推到2018年，眼看着2018年结束，2019年的计划继续执行2017年的。一直在立flag，只能是一直拖延flag。那么问题来了，为什么我们总是想到做不到呢？

《习惯的力量》书中宣称，在生活和事业上取得成功的奥秘在于培养良好的习惯。然而，另一项研究表明，习惯占生活和工作行为的40%。我们的行为中还有另外的60%的因素，那60%怎么办呢？

也有一些有关性格学的书籍告诉你，需要改变自己的性格才能实现你的目标。可是改变一个人的性格，说起来容易，做起来真的很难。（你可以尝试改改你的性格）

还有没有别的办法呢？

美国加州大学洛杉矶分校医学院教授肖恩•扬，通过15年的时间，与科学界的一些顶尖人物合作，确认了在任何环境下实现持久改变的7种心理武器。

武器1：阶梯模型——整合步骤、目标与梦想

武器2：社交磁力——让他人成为推动自己改变的力量

武器3：要事为先——找到对自己最重要的那件事

武器4：极度容易——越简单，越能坚持到底

武器5：行为在前——行为改变了，意识也会随之改变

武器6：致命吸引——极度诱惑能让你无法克制地坚持下去

武器7：反复铭刻——把行为变成习惯，将习惯设为默认

肖恩·扬称，他介绍的7种武器具有叠加作用：

使用其中一种兴许有效，而使用两种、三种甚至更多种，一定会有效果

有了7种武器，该怎么选择呢？肖恩·扬在他的著作《如何想到又做到》中将行为分为3类：

自动行为：人们出于无意识做出的事情

冲动行为：人们在受到内心强烈驱使或在愤怒的状态下所做的事

常见行为：人们反复做的事，至少在做的时候，他们有部分时间是有意识的

三种行为采用不同的“武器组合”

一般而言，先问自己想要改变什么行为，然后运用掌握的武器，向你的行为发起进攻。

正如《如何想到又做到》开篇说到：你不需要对自己是个什么样的人做出改变，只需要了解持久改变背后的科学，并设计一套适合自己的行动步骤就行了。

这就是《如何想到又做到》这本书要实现的目的

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我是竹本君，四舍五入的90后，微软MOS认证大师，写作路上的新手奶爸，与大家一起精进。欢迎大家留言一起讨论。