2020-09-05 星期六

1.朗读十大人生哲学  已读

2.分享朗读十大人生哲学的感悟

今天是我人生中最好的一天！今天是周六，好开心，可以享受周末时光！

3.亿万富翁制造机练习

照镜子：嗨！美女！早上好！亲亲！

4.分享亿万富翁制造机练习的体验和感受

今天镜中的自己笑的好甜美，好开心，好阳光，心情美美哒！

5.完成5条以上感恩日记

哇！我太幸福了！我要感恩今天初阶班胜利举办及圆满结束，让我感觉到好幸福。谢谢！谢谢！

哇！我太幸福了！我要感恩怡娴师姐和冯震师姐的大力帮助，提供这么好的场所给大家学习，让我感觉到好开心！谢谢！谢谢！

哇！我太幸福了，我要感恩儿子家长们，我们几位家委今天聚在一起，聊天探讨班级实务，让我感觉好感动！谢谢！谢谢！

哇！我太幸福了！我要感恩老公，今天特别支持我，在外面忙了一天，让我感觉到太幸福了！谢谢！谢谢！

哇！我太幸福了！我要感恩儿子，送姐姐去上学，让我感觉到很幸福！谢谢！谢谢！

6.分享感恩练习后的体验和感受

心怀感恩之心，发现吸引来的人和事物都是那么的完美，感恩被我吸引来的一切美好事物，感恩感恩！

7.分享今日小确幸

今天特别感恩来参加积极心理学初阶班的课程的新老朋友们，上课的气氛特别好，很成功，特别棒！

8.输出早安分享学习总结和收获

“今天是中华慈善日”：通过今天师父的分享才知道我们的祖国有一个慈善日，特别好。

9.情绪日记

【发生的事件】洗车等了一个小时

【当时的想法】不是说半个小时能洗好车吗？怎么一个小时还没有洗好？

【我的情绪】急躁、不耐烦

【我的行动】质问客服。

【迅速转念】正面积极去面对事情！

【新的想法】跟客服沟通，提高效率。

【新的情绪】转念很重要

【新的行动】把建议写在意见本上。

10.班级共读感悟

作为师父的学生，我也非常愿意把师父的大爱传播出去，让更多的人受益，让更多在迷途路上的人找到自己灵魂深处的那个宝藏。

11.【觉察对话】

1.我不会做菜～～我做的菜很美味

2.我不会管理情绪～～我是管理情绪高手

3.我晚上怕开车～～我很喜欢晚上开车

感悟：觉察自己激发自己