积累是一个漫长的过程

从开始了解瑜伽到真正进入瑜伽，练习才发现瑜伽的博大精深。体式只是一部分，然而在体式练习中，你会发现身体的各种问题，比如颈椎，肩部肌肉僵硬，在开肩时就出现肩膀疼，手指麻，而且麻木的程度不一样。

呼吸，体式配合呼吸好的话，就不费力，一但呼吸乱了，就坐的很吃力，身体僵硬。

心灵的打开，练瑜伽就是修心的过程，让我们放下浮躁，静下心来，面对生活。