2021-07-12

昨天尝试减药，不曾想戒断反应还是十分严重，可能是我的情况并不如我想象当中好。醒的比平时早一两个小时，上午还被吵醒过，之后就一直睡不沉。

醒来以后感觉四肢乏力，心跳加速，头晕目眩。有一种自己的身体和自己的意识分离的感觉，深层意识似乎是清醒的，想要努力调节，浅层意识和身体感受都十分混乱。

我尝试播我常听的轻冥想音乐，吃过饭以后出门的路上放了一路感觉好多了。但开工以后很快就不行了，因为最近一周一直在踩一个大坑踩不动，结果整个人就晕了，干脆就划水了一个下午。

想到太晕了，我就先回家吃晚饭。结果胃口很不好，睡不好的时候喝了咖啡以后胃十分难受。结果也没吃多少，剩下了一半，刚才当做夜宵吃了。

晚点回去以后停下来不做了。播放深呼吸尝试做，我发现主要是呼吸不上来让我觉得身体不受控制的晕。我尝试用呼吸调整身体感觉，发现好多了。写了一篇短文发，依然和往常一样没什么太有效的回应，没什么人可以讨论。内部也没有什么回音。

回到家以后日常看看知乎微博，水了一小会儿群，然后看大决战。到点吃药。看完以后，又看了一会儿B站。最近越来越不想刷抖音，短视频连续看对我消耗太大。然后吃了夜宵。感觉不处理点事情可能睡不着，就去整理了一会儿清单。忙完了就写个日记。

现在也不是特困，就是觉得自己在休息状态，但也没有想睡的感觉，就是身上累，也不知道今晚能不能睡好。如果睡不好大概又重复一遍今天。