提高背诵效率，不会犯困的“爱因斯坦法”

前面介绍的“散步锻炼法”，是指出去散散步可以提高大脑的活力。走路本身可以促进大脑的血液循环，所以就算不在室外散步，在房间内走一走也是有好处的。

但是，实际上几乎没有人会在房间里边走路边学习吧。我猜有99.99%的人都是坐在桌前学习的。

据说著名的物理学家爱因斯坦就是在走路的时候获得了灵感。他和学生边爬山边讨论问题，当讨论到接近核心问题的时候他突然停下脚步开始进行计算，获得了“相对论”的灵感。

因为这种方法是模仿爱因斯坦在散步中获得灵感，所以命名为“爱因斯坦法”。先试着离开桌子，尝试着在房间里边走路边学习吧。在房间里走路，到底能有多大的效果呢？

我从我的学生中找了10个人协助进行实际效果检测，我让他们坐在座位上30分钟，背诵从未学过的俄语单词。之后，再换一批单词，同样是30分钟，这次是让他们边走路边背诵。结果证明后者的背诵效率更高。

从科学的角度来看，一直坐着不动，肌肉得不到锻炼，容易引起大脑供血不足。所以，当你坐在桌前学累了，感觉动力不足，可以站起来在房间里走一走。

通过肌肉运动，能够促进大脑血液循环，恢复专注力。当坐着学习感到困倦的时候，使用这个方法也很有效，通过走路可以提神醒脑，消除困倦。

有一所重点高中，听说教室的四面墙壁上都有白板。上课的位置不固定，设置多种环境，可以随时移动，这样做可以提高学习效率。

我也在自己的房间墙壁上贴了白板，做数学题的时候都是站着解题，我还在房间的四角都贴上了想要记住的内容，再走过去背诵。

边走路边朗读，特别有助于背诵，更容易固化到记忆里。因此这种做法大大提高了我的背诵效率。

现在我也教给自己的学生们同样的方法，通过这种方法提高了他们的成绩。

在房间里走来走去也许有些感觉怪怪的，但是在家里只有家人才能看见，没有关系的。让我们走起来，增强自己的记忆力吧。

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