健康是一笔宝贵的财富
2021-10-27 本文已影响0人
恒之馨空间
深秋，薄念，花不语，风却懂！有些人来了去了，有些人近了远了，你看匆匆一年又是秋，岁月不堪数。故人不如初。不过是在这人间暂坐，却要历经万千沧桑。
最重要的是分清：
1.事实，不以人的意志而改变的客观存在；
2.观点，对某个事情的主观看法，同样28度，有人说冷有人说热；
3.信仰，你的核心价值观是什么，对什么是100%笃定的，这就是初心；
4.立场，同一件事，正反两方的看法会完全相反，一个瓜甜不甜？卖瓜和买瓜立场不同，结论不同。
健康是一笔宝贵的财富
如果说健康是1，事业、家庭、名誉等就是1后面的0，人生圆满全系于1的稳固，只有1存在，0的存在才有意义。
但是在现代快速的生活节奏中，有很多不良的生活习惯正在慢慢侵蚀着我们的健康。
为了让身体保持健康状态，最重要的就是坚持良好的生活习惯。那么，有哪些生活习惯会帮助身体维持健康的状态呢？
1.多喝水
水约占人体体重的60%～70%，人体的各项生命活动都离不开水，缺水会导致消化问题并消耗你的能量水平。
《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。
2.多走路
走路是对身体有好处的。在走路时，你的腿部会增加肌肉，会燃烧更多的卡路里。而且走路也能够增强人体血液循环和新陈代谢。
3.多吃水果和蔬菜
为身体提供所有类型的维生素和营养素至关重要，蔬菜和水果中含有许多必需的维生素和营养素，所以，多吃蔬菜和水果是很有必要的。
随笔/恒之馨（网图侵删•文整理）
