心理咨询感悟

今天做了一次心理咨询，感悟颇深。

去之前，因为情感的事，最近一个星期都陷入自我内耗中，身体和精神都紧绷着。和咨询师聊的过程中慢慢剖析，聊完后整个人都松弛下来了，感觉像终于放下了什么东西，得到了解脱。

一点感悟就是:

1.聊之前一定要告诉咨询师自己的诉求是什么？否则可能起到相反的效果。

2.尽量选择一个经验丰富的咨询师。我遇到的这个就很好，不仅仅集中于问题，还会随口聊一些轻松的，帮助缓解氛围，放松心态。

3.遇到一个好的心理咨询师可以让自己得到很多能量。如果自己再能看看心理学方面的书，会走出得更快。

以上。