心的觉察，心的成长

心的觉察，心的成长

觉者看世界（恒生资管集团  副总裁  何伏）

如今，新冠疫情已经在全球迅速蔓延，让很多国家陷入水深火热之中；其实这些都是病毒带来的后续效应，这是一种情绪破坏效应，已经其实远远大于病毒本身的破坏力！

互联网时代，信息传播越快，“情绪传播“也就越迅速，带来的“骨牌效应”就越瞬时秒杀。

比如恐惧像是围绕着这星球的衬底噪音，企图影响所有人的行动和决定。要面对自己所恐惧的事物常常需要毅力和勇气。

当你觉知到能量的存在时，你也一定能觉察到恐惧。第一个你需要检视恐惧的地方就是你的内心。

“当局者迷，旁观者清。”这正是为什么当老天要教你什么时,就会把你放进某个情境中,让你成为一个旁观者，让你知道你要学的课程是什么。

换而言之，若非你有意面对自己的挑战或问题，你自然不会将生活或生命中的焦点置于这些人事的特质或相关的事件上了。

恐惧同样的也可能来自于你的思考模式。我看见一些群体思想在对你说：你是不好的，而如果你不小心谨慎的话，你可能会受到别人的伤害。

这些是很多人心中的群体思想。当你要向宇宙更高的心灵层面翔升的时候，你将会在某些观念上，很直接的碰到这些群体思想。

这些恐惧以一种自我批判的架式出现在你心中——质问你为什么总是让某人失望、认为你还不够努力、不够认真，或斥责自己：你压根儿就是一个草包，一点内容都没有。

当你即将迎向一个崭新的关系，看见自己内心的某种恐惧时，不要苛责你自己。恐惧虽像是某种暗流，若你愈能将揭露出来、真实的面对它，你就愈能够运用无条件的爱和对自我的接纳、治愈自己。

恐惧就是一个还没有找到爱的地方，恐惧常会披着逻辑和理性的外衣来告诉你为什么某些事情不能做的理由。

有时候，恐惧也会拿一种别人劝阻你不要去做什么的感觉来掩饰。

当然恐惧还有其它方法来掩饰它自己，如诿过于人、拒绝承担、画地自限、愤而不理...

情绪的觉察――也就是意识到在特定的一刻你所感受到的所有感觉――是非常困难的，因为我们每一刻都经受着那么多的痛苦。

意识到我们的情绪，就意味着意识到痛苦；这是富有挑战性、很困难和不愉快的。

而这也比大多数人想象的要有价值得多。这是因为大多数人想象不出一个没有强迫、依恋、痴迷和沉溺的生活，在那样的生活里我们可以跟随我们自主能动的心来行事，对结果没有执著。

如果不去进行情绪觉察，就只能选择继续掩饰你的痛苦。当你这么做时，你的痛苦会以料想不到的方式出现――它会扭曲你的行为、改变你的话语、僵化你的知觉，然后造成你不想要的困难后果。

情绪的觉察可不仅仅是将技巧运用到这种或者那种情形中。它是一种习惯性的自然表达，这种习惯就是将你的注意力转向你能触及的关于你自己的最高尚、最令人满足、愉悦、和最有力量的部分，这部分就是你的灵魂。

经历这次疫情，我们才发现：有一颗沉着、冷静、强大的内心，远比拥有其它技能要重要的多。

心是人体的主宰，迷惑的人生，心可以把它转成智慧的人生；邪见的观念，心可以把它转成正当的见解；愚痴的行为，心可以把它转成明理的风范；颠倒妄想的执着，都可以靠着心念的一转，顿然就是一个开阔明朗的天地。

所谓“心能转境”，诚信然也！

“三界唯心，万法唯识”；一切苦乐，都是由心所生起。心能转乐为苦，心也能转苦为乐；心中天天有外境的尘劳罣碍，有人情金钱的压力，有欲望烦恼的扰人，自己的心里脆弱，没有正念，没有好心，没有善意，又如何能转境呢？

所谓“山不转，路转；路不转，人转；人不转，境转；境不转，心转。”心一转，不但山呀、路呀，境界都跟着我们所转；宇宙人生，穷通祸福，也会随着我人的心而转。

“心力”就是一个人，从“心”出发，促使人与人之间，人与物之间，物与物之间，相互作用发生变化的能力。“心力”也要注意大小、方向、作用点。

“心力”的大小，取决于你想影响和改变多少人的生活。

如果你想影响自己或者是家人的生活，那么你的心力就很有限，从而你就会安于现状，习惯于朝九晚五的生活，有一份稳定的收入足矣。然而疫情的到来，彻底打破这一平衡，瞬间把你抛到了不确定的漩涡当中，难以自拔。

如果你想影响一群人、一个村的人、一个公司的人，那么你将为这一群人上下求索、寻找出路，你可能因此舍弃“小家”，照顾“大家”。你的生命将不属于自己，而属于这一群人。

这时你的使命就是这一群人的使命，你的方向就是这一群人的方向。你的责任重大，来不得半点马虎。但是每个人的水平有限，有时会一时糊涂走错方向、误入歧途。越是紧急的时候，心越不能急，否则不会“急中生智”，只会“急中出错”。

如果你想影响的不是一个人，也不是一群人，而是整个世界，那么疫情对你而言，可能是你有生之年中最佳的一次机遇了。

“只有当潮水退去的时候，才知道谁在裸泳。”在水大鱼大的年代，在猪都可以飞上天的时候，你可能静静地沉在海底，而水落之后，石才会出，要么不鸣则已，要么一鸣惊人。

“心力”的方向，取决你是“向善”还是“向恶”。

“善”就是“利他”（利众）；“恶”就是“利己”。

智慧也是一样。如果对每个众生都有平等看待的心态，智慧自然就越来越往上增长，我执自然而然就会减少。

我执，是无始以来过度执着自己的我慢在主观意识主导下产生出的巨大执着。如果现在能以众生的利益为前提，自私的我执就会不断被破除，理解无我境界的时刻便会非常迅速的到来。

世间最大的“自私”恰恰就是“无私”。这次疫情期间，我们看到的数以万计的白衣天使，成为“最美逆行者”，甚至在抗疫一线因公殉职，在这场没有硝烟的战争中，正是他们的“无私”成就了我们的“平安”，他们的英勇事迹我们不会忘记，他们的家人更会得到来自全社会的加倍关爱。

这不就是“因其无私而成其私”的最好体现吗？

当一个人具备愿意为一切众生付出的思想后，首先获得净化益处的是自己。

虽然这个人的实际能力有大小，说让他度尽天下所有一切众生看似是不可能的，但只要付出清净广大的愿力，在能力范围内尽力去做，已经是在行菩萨道了，尽心尽力，问心无愧。

“心力”的作用点，取决于你今天选择的行业与职业。

学习觉察首先要看我们是不是觉察到所有的宽广面，有没有将自己的觉察扩散到生活的每一个领域。我们在这个单元里谈到每一个觉察，都包括洞察与觉醒。

觉察像是一个探照灯，你照到哪里，它就会在那个地方觉察到更多的东西。

尤其觉察是有选择的，我们经常选择去觉察自己想要觉察的东西，这样的方式也在我们的生命里，我们称之为“强化”。

觉察非常重要的一件事就是，在觉察那些我们平常避开、逃避的、不愿意看的。

当然在那种觉察的过程中可能会有许多痛苦，但是没有一朵美丽的花不是开在痛苦的深渊里，觉察需要极大的勇气，尤其是我们要去觉察平常所避开、不愿意承认及面对的。

我们要不断观察自己的心力，力所能及无愧于心地去付出，如此不断增长菩提心，已是非常难能可贵。

如果观察到自己的心力不足，就要给自己鼓励，不要让自己退失珍贵的信仰。

潜意识就像一座冰山，是无限宽广而且无限的深。冰山所露出来的一角，仅仅是表面上我们看得到的一个行为——当然也有很多人连自己的行为模式都没有觉察到。所以觉察要往深处去探索：

首先你有没有觉察到自己的行为，然后再看看自己的行为之下还有什么样的思维模式，造成你的行为；

在思想的下面还有所谓的感觉，比感觉更深的地方有情绪，比情绪更深的地方有所谓的伤害，比伤害更深的地方有害怕、恐惧，而比恐惧更深的地方有渴望、欲求的失落与满足，而在其下还有我们的价值体系。

“心力”的源泉是“心能”！

什么是“能量”？质量与能量之间的数量关系，即爱因斯坦的质能关系式：E=MC²。M代表“质量”，C代表“光速”，E代表“能量”。

生物能、太阳能、电能、核能等都是符合这个公式的。

那么什么又是“心能”呢？就是一个人“心”的能量，就像每个人内在的一颗“小太阳”，无时无刻都在释放着能量，只是有的人能量高，有的人能量低。

那么关于“心能”，我们也可以给出一个公式：

心能（E）＝心量（M）×心念²（C²）

M＝心量。“量”，能容纳、承受的限度。“心量”，心对压力的承受度和对人事物的包容度。

“男人的胸怀都是委屈撑大的”。其实一个人的“心量”是其遭遇的挫折和磨难“撑”大的。

一个人经历的越多，并且还能“屡败屡战”，那么他的“心量”将会越来越大。

日常生活中，为自己的生命故事保留一只眼睛。

也就是说当你和外缘接触时，是否留一只眼睛看自己生命里的发生？我们称这种觉察为无间的觉察。

当看到一个让你不舒服的人，你是否在当下就能停下来看一看：“我这个不舒服到底是什么感觉？他的哪一部分、什么特质让我不舒服？那个不舒服的感觉想要我做些什么？我对这种感觉是不是一直都很熟悉？”

就像这样，在平常的生活里，碰到每一个发生、每一个外缘的刺激时，都能保留一分能力及一只眼睛来看看自己，而不是就此武断地认定对方是一个讨厌的人，以为自己看到的是一个事实。真正的事实是。

它只是自己生命里的一个投射，它可能与你生命里的某一段经历有所关系。

善与恶的分别，不在于外在形象的好坏，也不看外在物质是否贵重，而是决定于内心的动机，即心念的造作非常重要。

C＝心念。这个世界上能跟“光速”媲美的估计只有你的“心念”了。

“心念”即你的“初心”，即“因”；你的行动和际遇是“缘”；而最终呈现出来的才是“果”。

谋事在人，成事在天。“果”的出现究竟是“心想事成”还是“事与愿违”，50%取决于老天爷。那难道我们就停止努力了吗？

错了！如果你连剩下的50%都没有去奋力拼搏的话，那你的一生注定一事无成。

雁过留声，人过留名，人并非为了出名而活，而是能让多少人在你活着时候记住你？在你去世的时候悼念你？在你逝去50年之后，仍然还有人惦念你？这才是活着的意义。

人每天会产生很多的“心念”，其实多数都是“杂念”，就像花园里长出的杂草，我们要每天及时清理，才能去除杂念，保持“正念”的茁壮成长。

“四十不惑”指的不是人活到40岁的时候没有疑惑，而是在活到40岁的时候，真正坚定自己的人生方向，明确了自己身上肩负的使命，不会被世间的浮夸繁华所轻易“诱惑”。

具有相同“心念”的人遇到一起，就形成了“心念”的共振，就是“心念”的平方（C²）。由此就会释放出巨大的能量。

身体上或语言上造作的一切善与恶，大部分是以心为主导的。当主导的心以极度的贪、瞋，或是在无明的状态下造作，恶报就很大。但如果是以善良的心念造作，则会产生福报，善念越大，福报就越大。

正所谓“人生得一知己足矣”。而越来越多的人汇聚到一起构成的“场能”将会成为一股真正改变世界的力量。

共同创造不止是合作。共同创造出现在以下情形里，那就是当几个个体在一起时，每人都能共同努力，同时又对那些崭新的更大更高的主意开放。

他们不会互相强加自己的想法，而是去共同寻找一个能令他们都完全满意的解决办法。

他们不会满意于彼此的妥协，而是去寻求共同创造的满足。他们只会在每个成员都说 “是的，这恰好是我想要的，这是完美的。”时才会停止下来。

再来看看什么才是“心态”？“态”的繁体字是“態”，是个会意字，从心能，心所能必见于外也。心态就是你心能的外在呈现。

“心能”才是世界上最大的能量源泉。

人，物质只是表面载体，它其实是一个系统、一种思想载体，更是一个敏感的信息场，无时无刻都在与外界的信息、能量进行交换。

每一个人都有自己的心理状态和所念所想，这就形成了你的气场。

你想什么，你相信什么，你就有什么样的气场，于是就形成了一个将你环绕的世界。

所以，世界是你用眼睛、耳朵、嘴舌头等感官系统创造自己的实相，所以一切只取决于你的感官系统。

世界是什么？是你内心信念在现实里的一种投射。把你的心念发射到宇宙中去，宇宙就会响应你的想法给你想要的。

为什么那些我们一直担心事总会防不胜防的发生呢？就是因为我们强烈意识、默默念叨的事物总是会被吸引到这里。

一个人广做善事，他就积聚了宇宙间的爱的磁场，当他有危险时，宇宙会发出各种信息让你潜意识里有感知，身体哪方面不适或出现信号，这就像灵感一样，灵感发生于有爱的地方，双胞胎、孩子和妈妈、恋人和朋友，它让你避免灾难，化险为夷。

世界还是那个世界，但是因为你的状态不同，所以生成了两个截然不同的世界。

如果你天天积极乐观，你的气场就是正能量的，会吸引大量好的人、好的事，所以你的世界就是美好的；

如果你整日怨天尤人，你的气场就是负能量的，会吸引大量坏的人，不好的事，所以你的世界就是阴暗的；

你要一个什么样的世界，就要先成为一个什么样的人！

让你烦恼的人，是来帮你的人；

让你痛苦的人，是来渡你的人；

让你怨恨的人，是你生命的贵人；

让你讨厌的人，恰恰是你人生的大菩萨；

他们都是你自己的不同侧面，都是另一个你自己。

一个如如不动的心，一个强大的内心，一个健康的心态，才是一个人未来最重要的核心竞争力！

未来一个人要想改变命运，既不是靠拼命，也不是靠机遇，而要靠“修心”。

世间的山河大地，好像是一块大染布，只要我心中有净水，会把人间的染污给予漂白。

修心，才是未来人们改变命运的最好方式。

你心中的平等，可以把世间的差别摆平；你心中有慈悲，世间万物也可以作为你的子弟。

假如你有智慧，你可以洞察世间的来龙去脉；你有禅定，你可以安定世间的动乱；你有菩提力量，自然可以处理世间的忧悲得失。

总之，你要让世间万物都受你所用，你的心不能随万物而转；只要你心能转境，还有什麽苦乐得失不能转的呢？

心的力量是不可思议的。你无私的奉献，无私的付出，才能感化他们。

你自私地去关心、照顾他们，不一定能感化他们，不一定能真正地帮助他们。

发清净的心，发清净的愿，做纯净的善，才能感化他人的心。

心和心是可以相通的。你在他们面前装模作样、花言巧语没有用，解决不了根本问题。你应该去善待他们，去无私的奉献和付出。

不仅仅是在家里，在单位，在任何地方都不自私，才能感化他们，才能了缘。你发一个好心，这个力量不可思议，是战无不胜的。

每次你对自己觉察的时候，都是新的开始，你要时刻保持正念，不让自己掉入习惯的想法，不让自己顺着习惯的念头去行动。

你每次遇到一个问题时，你身心里出现感觉时，你告诉自己，这是现在这一刻我的体会，我感觉到了什么。

时刻保持清醒，在心里看到自己，这颗心会逐渐敞开，能够拥抱更多的可能和变化，接受每一次变化的出现，把解决问题和找到方法做为重要的事情，随时调整自己的行动。

对每个临在保持好奇，持续地探索，这些都会成为你生命中的有力资源。

在觉察中，回到自己的心里，去看到这颗心的波动时，并反复训练到这颗心，你便开始与众不同了！

你要持续地问：我是谁，我在做什么。

在发问中，看到那一刻你是谁，什么是眼下最重要的。

感觉是流动的，心是打开的，世间所遇，是帮你更深地觉察的！

不论在吃饭、睡觉、走路、争吵时，无论在任何时候、任何时间，能随时与自己的内在发生在一起，就是无间的觉察。

所以觉察不是平面的，而是立体的；觉察有宽广度、深度和间性。

如果你开始往生命潜能觉察的领域里走，请试着不断开拓自己的宽广度，勇敢地去接触过去所避开、所没觉察到的部分。

经历更深的地方，去觉察更深层、更深处的内在，从行为进入自己的思想、感觉、情绪、伤害、害怕与渴望需求的失落，直到更深的价值体系，把握住生命的每一时刻、每一个机会，去做无间的觉察。

觉察是无法速成的，唯有下越多功夫，才能觉察的更广、更深的无间。

觉察之后，可以做出更多不同的选择，我们不会再像过去那般，被自动化的反应所控制着。

换句话说，我们将逐渐成为自己的主人。

2020年3月17日星期二