正本清源

1.把自己的需求放第一位，对万事万物实行拿来主义，生活会给你的精气神让道。

2.经历了痛苦后，不要忘记对这个痛苦进行复盘，反复对这个痛苦进拆解，要知道痛苦本身是一种资源，值得反复“咀嚼”。

3.尽量不要为难他人，尽可能少八卦是非，说他人的好话不仅是一种人品，也是一项能力。

4.发心要正，少作恶，不要犯低级错误，原则性的错误。

5.了解自己情绪不稳定、脾气不好的本质。

6.迎难而上，最好的选择就是在痛苦中寻求快乐，主动迎接痛苦的人生。

7.用自己的语言，大概十句话左右，去解释一句话。