正念生活打卡84/100
2023-05-13 本文已影响0人
暗刺牛首瑜伽
生理期将近，觉察到情绪又非常低落，杏仁核分泌旺盛。
对自己不满，对他人不满。
看一切事情都非常悲观，觉得生活很苦，要克制要隐忍。
疲惫。
分析了一下，不满的事情是:
1、想让家人给我帮忙被拒绝。做的事情被打扰。
2、纠结很多事情是做还是不做。肚皮舞爵士舞，最终还是没去。
3、下午睡了三个半小时，久睡也累。自我攻击。
做的好的:
1、给老妈解决了拿药的问题。
2、给她买了她喜欢的衣服
3、做了好吃的糯米饭，提前准备了第二天的吃食。
