早起的好处，你知道多少？

今天是2020年6月份的最后一天，也意味着这一年一半的时间已经过完。在这六个月的时间，不管是在个人学习成长，还是家庭生活当中都有很大收获，其实这一切还是要从早起开始。那今天就来说说早起。

国外学者曾花费5年时间研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯，得出一个结论：

99%的成功人士，都有早起的习惯。

比尔·盖茨，每天凌晨三点就起床忙碌，早起已经成为家常便饭。

李嘉诚，在80多岁高龄，依然保持早起的习惯。无论多晚睡，第二天早晨6点都会准时起床。

作家村上春树也是如此，数十年如一日地坚持4点起床写作，从来不用闹钟。

南怀瑾说过，能控制早晨的人，方可控制人生。

一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？

古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天？

早起的人，往往更自律，更积极。

亚里士多德说过：“在天亮之前起床是个好习惯，这将有助于你的健康，财富和智慧。”

不熬夜，勤起早，对身体的好处有很多，这里我整理了8个。

01、时间更多

早起的人，比睡到天昏地暗的人，每天要多出好几个小时。

不积跬步无以至千里，滴水终究会穿透石头，每天的几个小时，就是你超越同龄人的捷径。

02、状态更佳

坚持早睡早起的人，精神状态更佳，记忆力更好，脑袋也更清醒。

无论做事、成长还是其他，效率都要比熬夜的人快得多。

03、身体更好

自古以来，人们日出而作，日落而息，跟随着大自然的规律来生活。

体内的生物钟，早已经习惯了如此。如果熬夜的话，生活不规律，作息紊乱，身体就容易出现疾病。

坚持早睡早起，也就降低了这些风险。

04、情绪更稳定

长期熬夜的人容易心悸、焦虑，喜怒无常。

而坚持早起的人，作息有规律，心态积极，情绪也更平和稳定。

05、增强免疫力

熬夜会让血压、胆固醇含量升高，给身体带来压力，这样的生活节奏也会一定程度增加患癌或其他心脏类疾病的风险。

所以杜绝熬夜，早睡早起，让血压保持在正常水平，提高自身免疫力，这才是最好的养生。

06、比同龄人年轻

坚持不熬夜、早睡早起的人没有黑眼圈，皮肤也比熬夜的人要好，长此以往，颜值上会慢慢与同龄人拉开距离。

有句话是这么说的，不求长生不老，但求同龄人比我老。

07、更靠谱

熬夜可能靠忍耐，但却对身体不负责。而早起靠的是自律以及对身体的珍惜。

一个珍惜自己身体，每天坚持早起的人，会让人觉得更靠谱。

靠谱，就是最好的口碑。

08、吃早餐

民以食为天，清晨的第一缕阳光，应该是一份美味可口的早餐。

早起的人，每天可以享受一份早餐，哪怕只是简单的豆浆油条，也都是一种享受。

在众人皆睡我独醒的环境下，这份早餐会更美味。

人生如果是100岁，就共有876000小时。与其在睡梦中挥霍掉，不如早点起来享受多一些时光。

睁眼过生活，才是对时间的尊重。

2020年的下半年依然持续早睡早起！