文/阗阗

半年以前，姗姗通过某社交软件认识了一个男生，男生是当地某证券公司的金融分析师，主要做投资分析，收入颇丰。

刚开始，每天男生都会主动找姗姗聊天，嘘寒问暖，温柔又细致。姗姗生病了，给她寄了满满一箱的感冒药，还细心地提醒她按时吃药。

然而，随着时间的流逝，当姗姗逐渐喜欢，并依恋上他的时候，男生反而变得冷淡了起来。

姗姗主动发消息，等了好久才等来一声“嗯”，打电话过去，对方要么不接，接通了也满是敷衍。

在亲密关系中，不再喜欢了都有哪些信号呢？今天，就与大家分享十种迹象，如果你的伴侣出现了其中的几种，可要加倍当心了。

Ta不再爱你的十种迹象

（1）你总是那个开启话题的人。如果你不主动找ta，ta从不主动找你。

（2）你总是围着ta转，根据对方的时间调整自己的安排，ta却从未迁就过你。

（3）你想要了解ta的一切，但ta对你却并没有进一步了解的意愿。

（4）每次吵架后，你都是那个主动妥协、道歉的人。

（5）你总是把对方的需要看得很重要，而对ta来说，你的需要没那么重要。

（6）你把对方纳入自己的社交圈子，而ta不想让身边的朋友知道你的存在。

（7）你总是主动提出约会，而ta常常在约会时迟到，或是不见了踪影。

（8）你愿意包容ta的一切，包括许多坏毛病，而ta对你总有挑剔不完的问题。

（9）你的未来计划里有ta，而ta的计划里从来没有你。

（10）你总是提出想要性生活的那一方，而ta觉得亲密可有可无。

当你发现ta对你的感情发生了变化，内心可能会非常不安，感觉焦虑又难受。百思不得其解，为什么我什么都没做错，对方就忽然冷淡了呢？我到底该怎么做才能挽回这段感情呢？

为什么会陷入了“一个追，一个逃”的怪圈

为了挽回感情，你可能会做出很多努力，频繁地向对方示好，表达你的爱意，花更多的心思关注对方。然而，你会发现，你越是在意，对方越是厌倦。

沙子在手里抓得越紧，流得越快，感情也是一样。迫使对方回应自己爱的需求，反而会让对方躲得更远。

心理学研究发现，在关系中情绪压力较大的双方，更容易进入“需求--撤退”的互动模式。

在这种互动模式里，一方会表现出强烈的爱的需求，例如质疑、抱怨，苦苦哀求想让关系发生改变。而另一方则相应表现出“撤退型”的行为，例如心不在焉地回应、回避情感话题，甚至转身离开。

当感情发生变化，对方的冷淡会激发我们去索取更多，我们越是紧紧抓住不肯松手，对方会被我们推得越远，从而形成恶性循环。

那么，当感情发生变化时，我们该如何做才能“及时止损”，让对方回心转意，重回你的身边呢？

挽回感情的三点秘诀

1. 戳破幻想，承认对方的感情变化。

很多人之所以对感情充满执念，就是因为不愿意相信对方的变心。曾经那么爱我的人怎么可能离开我？我什么都没做错，ta为什么就不理我了？

你必须承认，人性是善变的，感情是会变化的，没有谁会永远爱谁。

对于爱情的虚假期待，会让你越陷越深。如果想走出当前的状态，你首先应该做的，就是坦诚地接受，对方是真的不爱。

2. 转移注意力，通过做其他事占据自己的时间和思想。

你可以有意识地重新分配自己的时间。选择一些和对方无关的事来做，比如看书、健身、和朋友出去玩、学习一门外语……

提醒自己，除了对方，你自己一个人的生活依然可以多姿多彩。

3. 重拾你的自信与自我价值。

要知道，ta不爱你了，不代表你不值得被爱。回顾自己过去经历中积极的、有价值感的部分，重新认识自己，接纳自己，建立自信。

花一些时间、不加评判地审视自己，梳理自己在感情中的需求，想一想，在感情中你真正需要的是什么，或许你会发现，ta真的不适合你。

一直以来，我们习惯了通过努力来解决生活中的各种困难。但爱情不同，它从不是一件通过努力便能完成的事。

面对爱情的变化，我们可以选择放手，也可以原地等待，但最重要的是要相互尊重，给对方留面子，给自己留余地。

正如婚姻家庭治疗师Katherine W. Thomas所说：“当对方决定对我们关上心门的时候，我们没有能力去改变Ta的心意。”所以此时，我们唯一能做的便是做好自己。

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