上海喜乐分鸵 总第171期 线下拆书活动（2017.1.14）—
＃拆书一＃
拆书家：Jelly
学习主题：怎样从错误中吸取教训
学习目标：学会使用“双重回路学习模型”进行思考复盘
拆解书籍：《史上最简单的问题解决手册—高效能人士做决定的51个思考模型》【瑞典】麦克•克罗格鲁斯 【瑞士】罗曼•塞普勒
❀ Interpretation
Q：回顾一件事情，做了什么？为什么这么做？行为模式的动机是什么？什么因素阻碍改变以达到不同结果？如何调整？
A：一阶观察者以他们看待事物的方式观察眼前的事物。二阶观察者以更高一阶的维度看一阶的观察方式，进行更客观的观察分析。
举栗：
Q: 一阶事件——下雨天，公司十个人会议后点外卖，后续有事时间仓促。未预留足够时间，因送餐时间问题与商家争执。
A：二阶观察——提前订餐&情绪管理。
❀ Appropriation
栗子一：
Q: 一阶现象 2号线高峰期人民广场站特别拥挤。
A:二阶观察 屏幕上观察，东侧拥挤，西侧没那么拥挤。如何改善告知乘客？提升运能方案。
栗子二：
Q: 一阶现象 准备拆书内容，2-3h看完书后(《绝佳提问》)未找到拆页。
A:二阶观察 带着动机（如：找拆页）看书。
栗子三：
Q: 一阶现象 在事物繁多时紧急寻找物品，因焦急影响当下该办的事物和情绪。
A:二阶观察 客观处理，提升情绪管理能力。
总结：运作顺利的事物不会改变，只是一再重复而已，在最糟糕的情况下，同样的错误只会一再重蹈覆辙，这或许是因为人们只是解决问题，却没有先质疑为什么会犯下这样的错误。
1.有一种病态是做重复的事却期待不同的结果。2.不能头疼医头，脚疼医脚。
关键字回顾：双重回路学习模型 一阶观察 二阶观察
＃拆书二＃
拆书家：放慢脚步
学习主题：畅销的原理
学习目标：学会用便利轻松实现你的目标
拆解书籍：《畅销的原理》【爱尔兰】马修·威尔科克斯
❀ Interpretation
本书总共介绍11个原理。介绍分析原理一：轻便轻松
Q:步骤繁琐的app易被卸载？超市收银台较贵的物品购买率？人流量多的地点信用卡办理？现象思考。
A：推动行为现象幕后的销售策略和手段。
栗子：Google 零食区，对比装巧克力豆的篮子有无盖上盖子消耗量分析。未盖上盖子的一段时间后巧克力豆消耗量增加很多。
❀ Appropriation
栗子一：锻炼强度适当减少调整，容易达成原理。比如引体向上20个减少到5个？（行动上便利）
栗子二：研究发现，大脑趋向容易接受记住快乐的事物，遗忘痛苦的经历。大脑跑步锻炼以一种愉悦的方式进行，比如边看电影或者边听喜欢的歌曲节目边跑。（思想上轻松）
总结：行动上或者精神上用便利轻松的方式，更能实现你的目标。
关键字回顾：便捷轻松——行动上&思想上
＃拆书三＃
拆书家：荣荣
学习主题：先人后已的恶性循环
学习目标：学会把自己的需求摆在第一位
拆解书籍：《取悦症》【美】哈丽雅特·布莱克
❀ Interpretation
自我需求与他人需求发生冲突时如何处理？
A:朋友多吃邀请参加造型沙龙。自己并不感兴趣。去了后自己不开心，也让朋友尴尬。
Q:思考三步骤——
1:自己的想法 事物是否冲突？是否想做？
2:朋友的想法 接受或者拒绝，是否有利于他？
3.开明的利己主义：其他更好的方式。比如：推荐感兴趣的朋友去。
❀ Appropriation
栗子一：
Q:领导提出代为出差，而自己工作和家里事物繁多有压力。出差时高烧生病。结局：领导赶到北京处理且被其上级批评。
A:量力而行。不能把自己当全能型选手。
栗子二：
Q:家人让自己相亲。可能对方自己不喜欢。
A：1-和长辈间沟通协调，找出问题关键点。
2-见面方式：下午茶。灵活掌握节奏。
总结：也许你的无私会因你根本无法满足而让他人处于危险中。学会合理say NO。慎重，多方位考虑事情。
关键字回顾：开明的利已主义 思考三步骤
＃拆书四＃
拆书家：Frank
学习主题：沟通大法第一式
学习目标：学会正确描述观察结果
拆解书籍：《非暴力沟通》【美】马歇尔·卢森堡
❀ Interpretation
你是否说过以下几句话——你太啰嗦！你怎么这么较真！你这样做很蠢！……
书中提出沟通四个步骤，其中沟通第一步：观察。人们一般很少对自己评论，却喜欢评论他人。学会观察，学会表达观点陈述观察的现象少用评论的方式。要想聊的好，就得评论少。
栗子：
Q:中美学生交流差异——
中：先一个评价，评判他人，常使交流不愉快。
美：先夸奖，再提出建议。
A:交流三步骤建议——
1:说话前停三秒，
2:问自己，看到了什么？
3:说出自己看到的现象。
❀ Appropriation
栗子一:
Q:回家看到爱人经常躺在沙发上休息，说到你怎么又躺着了？或者你怎么这么懒？
A:改变方式，陈述事实 你这几天*次躺沙发上了。或者 你是不是不舒服？
栗子二：相亲问题上沟通交流。避免评论方式的交流。或者避免进入评论再评论的不良循环交流模式。
总结：交流时，学会在特定的时间和情景中观察，并清楚的描述观察结果，勿将观察和评论混为一谈。
关键字回顾：描述观察结果 交流三步骤
谢谢各位帅哥美女拆书家的分享！(ღˇˇღ)
小狮子记录员 小米∩_∩
2017.1.15
