寒露养生你知道这些方法吗?

史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”“露气寒冷，将凝结也。”由于这个节气的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。

物候特点

一候：鸿雁来宾 

白露节气后，大雁便开始往南迁徙，寒露节气后就是最晚的一波了。

二候：雀入大水为蛤

蛤蜊的花纹和小鸟身上纹路相似，古人认为到了寒露，小鸟会入大海成蛤蜊，意为躲避寒冷。

三候：菊有黄花

寒露节气的时候遍地的秋菊开始开花绽放。

寒露的到来，

气候由热转寒，万物随寒气增长。逐渐萧落，这是热冷交替的季节。

寒露养生注意事项

1、衣：寒露以后注意保暖最重要；

2、食：饮食增甘增润，补脾防燥；

3、睡：保持睡眠充足能够解秋乏；

4、行：积极运动强体质预防疾病。

手部砭法保健方法

手部砭法调理方法如下：用拇指和食指轻手法捻揉标注区域，每天坚持每做一次，一到两分钟即可。

作用：可预防颈椎问题、以及受风寒引起的头痛、改善肩膀酸痛等问题。

养生建议：这个季节要特别注意保暖！

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