16【习惯】时间管理的基础是精力管理

好坏习惯都难以改变。

时间管理的基础是精力管理，精力是体能。

例子：去西藏的感受“眼睛上天堂，身体下地狱”。

能量就像蓄电池一下，一直放电不懂得充电是不好的。

4个番茄钟后一个大休息为好。

管理精力就是要管理节奏管理节律。

习惯：早睡早起。3餐节律吃饭。坚持运动。

要想提高效率，完成事件就要做到精力管理。