运动能提高免疫力，为什么有些人运动后反而容易感冒

之前我有一个会员，在给他上玩课以后，千叮咛万嘱咐，一定要要注意保暖，大强度运动后是非常容易感冒的。结果他还是感冒了。今天在这里普及一下大强度运动容易感冒的原理和怎么通过调理避免感冒的发生。
首先要肯定的是，适中的运动量一定是有利于和促进免疫机能的加强。研究表明，经常锻炼者患感冒发烧的几率要远低于不锻炼者。
大强度运动后容易感冒的原因有以下几个方面：1.淋巴细胞数量减少，增值能力明显降低。
2.主要免疫球蛋白含量减少。3.运动后血浆儿茶酚胺和应激激素明显升高，并由此导致免疫细胞数量减少以及活性降低。4.鼻腔中性粒细胞活性降低，以及血液细胞氧化活性降低。5.机体抗病毒能力降低，淋巴细胞增殖作用降低。6.延迟性过敏反应降低。7.肌肉细胞受损。等等因素。

调理方法分为两大块。
一：营养调理
1.糖的补充
2.谷氨酰胺的补充
3.抗氧化物的补充
4.微量元素的补充
二 运动员的自我调理