练太极拳到底练什么？

练太极拳，就是练意、练形和练气。

01 练意

所谓练意，就是练意志。

当初报名试学的时候，有30多人，可到了真正交费的时候，才10多人，足足少了三分之二，出乎大家意料。

那些不交费的同事，也许是没时间，也许是不想学，也许是嫌贵。

我在试学的时候，一堂课下来，练得膝盖好痛，觉得不适合，但又不甘心，或者是我没有用对方法。

因此，我决定交费学习，结果第二次学习时，向老师请教方法，练了一个多小时，膝盖也不痛。

坚持练习，练太极，更是练意志。

02 练形

所谓练形，就是练规范动作。

有一同事说，那十八式名字她根本记不住，但是每次都能记住动作，知道手脚怎么配合，学起来往往能一气呵成，她是我们当中学得最快的。

教练也说过，记不住名字也没有关系，先记住动作，再慢慢纠正细节。

我则喜欢记动作的名字，想办法搞清楚名字的含义，然后，边记名字，边练动作。

先做到形似，再慢慢过渡到神似。

03 练气

所谓连气，就是练呼吸。

练太极拳，初学者的注意力往往会集中在一招一式中，而忽略呼吸。

其实，如果学会配合呼吸来练习，其健康效果会更好。

通过一呼一吸之间，促进全身血液循环，将营养带遍全身，直达毛细血管，滋养每一个角落。

所以，练太极拳，练的就是精气神。