18.每天和身体谈一次恋爱【易效能时间管理】

    学习叶武滨时间管理100讲，每天和身体谈一次。

      叶老师有一个观点：每天和身体谈一次恋爱！谈过恋爱的朋友，大家都还记得恋爱时那种心跳的感觉吗？恋爱中的男女在一起时，心跳会加速，心情会很愉悦！大家知道这是为什么吗？因为在恋爱时我们的身体会自动分泌出一些物质，例如：荷尔蒙、多巴胺、内啡肽等等。这些物质能使我们的心情愉悦，保持积极的情绪。

        一个月前开始跑步，每天就是慢跑，有时在家里有时在外面，一天不间断的坚持，开始为什么变化，慢慢的自己有了一些感觉，身体有城中变得轻盈，各项指标全部回归正常，因为之前测量有几项是不合格的，运动就是我选择的项目，每天和自己的身体谈一场恋爱.