自律‖细节的重要性

参加运动团课去的有些晚，就先练习器械。

练习了没几下，有位私教老师走过来，她先帮我调节了椅子高度。说:“你练习时的姿势不对容易受伤，我示范给你看。”

她一边做一边进行讲解:“做的时候，要注意头靠椅子，挺起胸膛，腹部用力，双手不能伸的太直，稍微弯曲，握住把手推出去，推的时候就吐气。”

讲解完我重新练习，她说:“练器械的时候不要着急，先调整好姿势，然后再开始。”

跟着她的节奏做了几个回合，她开始帮我按胳膊，说:“那会看你姿势不对，胳膊也会有拉扯，给你捏捏。”

“我个人不建议在没人的指导下，初步练习器械就进行加重力量训练，这样很容易受伤。你可以先从无重量进行尝试。练习器械不是哪个空着就练习哪个，可以看器械上面的标识，会显示是练习哪个部位的，要有计划的去运动，才能做到事半功倍。”

我说:“之前会看一些健身视频，这样跟着练习可以吗？”

她回答道:“依葫芦画瓢是简单的，难的是那些细节，因为细节决定动作是否到位，力度的感觉是否正确，在现场可以帮你立马进行纠正。平时我们练习时也会有老师，不是自己在练习的。”

听完觉得对之前疑惑的一个问题，有了一个新的理解。

专业无止境，入门人人都可以模仿去学。初期的进步也是显著的，但是它的深度，就是靠专业性在支撑。

了解的越多，对细节把握越准确，就越专业。而很多细节是要靠正确的方法，加上时间去打磨的，这样才能有更深层的进步。