周记17-- 掌握成事的制胜公式
我是桔子，这是我的2022年第17篇周记。用文字记录生活，让成长有迹可循。
一周回顾： 换一种方式记录生活，感受别样生活，体验快乐成长。
一、五一假期折腾起来
这个五一假期又因为疫情的原因被迫留在工作地无法回家陪伴在父母和孩子身边。因为所工作的社区最近一直有新增，不得不减少外出时间也避免跨市带来的风险。
原本买好回家的票因为社区管控被取消，妈妈说视频也挺好的，别折腾，平平安安就好。于是跟家里人开始捣鼓五一假期该如何折腾起来，虽然只能宅在有限的空间里。
在面对这次小长假刚刚开始是有一些抑郁的，能安排的事是有限的，毕竟谁也不喜欢被束手束脚的。但是生活还得继续，学会独处和合理的把控自己的时间对我来说也是一次磨练。正好趁着假期好好磨练自己独立面对生活和管理情绪的能力。
在网上搜索了很多攻略，是的宅在家里可以做的事一一罗列出来，然后挑选出自己喜欢的事，每天安排一个主题确保五天假期里的生活都很充实且有意义。还邀请了同样和我一一被迫留在工作地的同事一起加入，一同将这看似漫长的假期活出自己的色彩。
这让我想到前两天在网上看到的一段话，摘抄自《百年孤独》的内容：每个人的人生底色就是孤独——每个人都无法真正理解他人，也无法被他人理解。甚至有时候自己也并不理解自己。而且无论拥有什么，一个人都会孤独。当我们不再执着于对抗和摆脱孤独，才不惧一切终将成空。
二、围绕目标灵活的挑战行动计划
这一周气温骤降，从短袖一夜之间穿上了轻薄羽绒服，这样的天气最近一个月已经出现2次了。对于最近在训练晨跑的我来说无疑是一次挑战，如何应对一些不确定因素所带来的影响，让目标又可以顺利达成。
狂风暴雨的早晨我选择了在家跳绳，保持稳定的运动时长，在跳绳中突然想通了关于这个问题。不论是晨跑还是跳绳又或者是做操，其目标是为了保持每天不低于半小时的有氧运动量，而保持每天半小时的运动量是为了提高自己的心肺活力和血氧含量，再进一步是希望拥有一个健康的身体和旺盛的精力。
晨跑或跳绳都只是实现最终目标的一种方式，不断哪一种都可以帮助我实现最终目标，只是针对自己身体各项指标挑选当下更适合更高效的一种运动方式罢了。想通了这一天原本矛盾的内心也就释怀了，不在纠结晨跑打卡数据前的那个递增数字，而是围绕目标根据当天的实际情况合理调整行动方案。
灵活的应对各项目标在具体执行过程中的行动计划，有助于我们更高效的实现目标，同时也避免因为过于注重形式而忽略了目标。
三、掌握成事的制胜公式
关于制胜公式最早是在稻盛和夫先生的书中学习到的，后来发现很多优秀的人他们都有着自己的制胜公式，所有的行事准则基本上也是围绕公式建立自己的行动方案。
最近自己在学习和实践跨境平台的运营过程中，慢慢也找到了对于学习新事物快速上手的一套公式，在跟同事分享后大家发现确实这样更高效一些。即当你决定学习一项新的技能或者项目需要有以下4个要素：一位有经验的师傅愿意教授你，有成熟的知识来源、有可实操的平台和机会及想要获得这项新技能的动力和紧迫性。
其实在很早之前自己也有研究过跨境业务，但是一个人摸索很低效且那时候信息还不是很普及获取一些专业信息的来源也是很有限的。但是这一次机会很难得，恰逢遇到一个很不错的前辈加上现在互联网信息发达获取一些信息也很便捷，公司也有跨境业务我也可以通过实践来巩固和验证自己所学，最重要的是自己对于新事物的好奇和渴望学习的动力。
当所有因素都达成之后会发现学习一项看似很难的事物并不那么难，每一项关键因素都能帮助你快速获得这项技能。有了这套公式指标也让我自己在学习一项新事物上有了明确的方向。
一周计划回顾：当下是过去一次次选择的结果
✅1、五一假期的工作和学习计划安排
✅2、跨境平台运营实操手册整理一份
一周总结复盘：停下来整理行装，是为了明天更好的出发。
收获与成长
1、学会灵活应对不确定性因素，培养自己对于目标的掌控力。相比于过去比较僵硬且执拗的形式风格，最近的很多事情都在不断影响和打破自己固有的行动准则。在重新思考了事物的终极目标后才意识到过去自己在行动中的目标导向太薄弱，不够灵活。
学着慢慢通过不断反思和复盘帮助自己掌握住事物的本质，从而更好的帮助自己实现和达成目标。
2、劳逸结合，让行动更高效。我喜欢按部就班的工作和生活，虽然这样可以避免拖延但是也会限制自己的一些思考容易让自己陷入固定思维模式缺乏创新和迭代。最近一连串的不确定事情打破了自己以往固有的生活模式，让自己也开始学着尝试新的行动方案。
劳逸结合，让自己的行动力也更加高效且有活力，打破固有的模式让自己对生活多了一份新的思考和质疑，不断激活自己对于事情的探索。
改变与行动
迎来五一的假期，有目标有节奏的安排好每一天的时光，让每一天都可以过的更充实更高效并有所收获。假期里除了安排了学习计划还有一些生活新挑战例如包饺子，学做各种新菜品还有10KM晨跑挑战，去选购新书，看电影等计划。
让每一天的生活都充满新挑战也充满期待，拥有一个有趣的假期生活。
一周一记：身体，智力，情感，财富，精神；都不要落下，生活就需要均衡匀速发展。
身体
这周晨练是晨跑+跳绳，依旧保持每天不低于半小时以上的有氧运动，一万步的行走计划。膝盖疼痛和肌肉酸痛的问题基本上在这周都缓解了。
睡眠在这周的睡前冥想和阅读中得到缓解，每天的睡眠时长延长了一小时，下周继续努力争取保持每天6-7小时的睡眠时间。
下周计划：晨跑，控制饮食，关注情绪
智力
每日三件套：运动，写作，生活三大行动复盘让自己的自我觉察能力比上一周要更强烈一些，但是随之而来的还有情绪上的敏感性在不断提升。因此这周会关注于如何应对不同情绪下的自我觉察和管理。
这周配合着阅读加上了网课，有案例的结合让原本枯燥的信息变得更加形象易懂。这样的模式目前测试发现对于学习一项新的知识内容体系非常高效，后续还会继续持续观察。
下周计划：比这一周进步一点点
情感
虽然回不来家无法陪伴在父母身边，但是家人彼此间主动联系的频率更高了。大家一起分享着生活中的一些小乐趣让大家很开心。疫情虽然拉开了彼此之间的物理距离，但却拉进了大家的心，很温暖。
假期里约了好友一起策划着如何度过这个独处的小长假，恨不得把每一天掰成2份来算，大部分都是围绕着吃来研究，当然还有运动，很担心假期结束我们要考虑减重的问题了。
下周计划：用心生活，认真对待每一天
财富
定投中
下周计划：继续定投，理财知识保持持续输入。
精神
晨起的时光是一天中最有能量的时刻，保持自我觉察很棒，会继续保持每天的晨起习惯为自己赋能。
这周加了一些新计划如去逛逛超市，逛逛公园，虽然过去平日里的日常动作但是在当下却成了一种享受，心境也是不一样的。
下周计划：坚持做自己热爱的事
第18周计划
1、分享制作五一假期的记录
2、完成月度复盘的总结和下月规划
