学会感恩

很久没有做冥想了，不知道什么原因失眠了，各种有关的念头在一个睡不着的头脑中放电影

先听了正念冥想，意外的听到了一个遗忘的词，学会感恩，学会每天感恩

还是睡不着，再去听帆书，《变好的方法》你社交的目的是关心他人的成长还是满足自己的安全感？

再次听到要学会感恩，感恩你每天遇到的人和事情，惊醒，感恩他还愿意接听你的电话，感恩她还愿意见你，感恩事情，

如果处于爱处于谦虚要去怎么做

1.勇敢面对自己，少一些秘密  努力的去追求光明磊落，堂堂正正，自我更低一点自尊水平会更高

2.做一些善事不要被别人注意自己

3.勇于尝试新事物

4.勇敢面对他人，积极看待他人

5.学会宽恕

6.学会感恩，连续100天感恩，回到线上状态，

7.练习冥想和祈祷，使性格变好，少点情绪

觉知的去工作和生活

观内心 ：

原来滋生很多贪嗔痴怨恨憎，是自己的内心太狭隘，没有安全感

下一步：

学会感恩的去工作和生活，每天去感谢一个人，好好的去睡觉