放学之后，先做这些事，可以帮助孩子提高学习成绩

放学之后，先做这些事，可以帮助孩子提高学习成绩

很多做父母的习惯于一放学回家就催着孩子写作业，理由是写完了就可以好好玩了，写完了就利索了……问题是，通常写完了也就天黑了，也不能玩什么了，而且，孩子想玩电脑或者手机，您也还是不愿意呀，那这样的承诺就成了无效的承诺，孩子们既然享受不到写完了就可以玩了这样的待遇，那也就不急着写作业了，拖拖拉拉也就成了常事。

再来说说写完了就利索了，就安心了。是谁觉得作业没写完就不安心？往往是做父母的人吧？孩子的事情，应该让他们自己来安排和操心，可是做父母的总是在孩子没写完作业的时候心里像猫抓一样难受，就不停地催着快点写，来减轻自己的焦虑。注意，催孩子写作业，其实是因为做父母的不能面对自己的焦虑，因而转嫁到孩子身上去了。

如果有能力对自己喊停，有能力对自己的焦虑情绪负责，我们就能够暂时停下来，看看一放学就写作业有什么弊端。首先，如果你上了整整一天的班，刚刚下班回到家，就接到老板电话，要求你立刻打开电脑，接着工作，你会是什么样的状态？会不会抱怨没有休息和放松的时间？孩子也一样。他们在学校里上了整整一天的课了，课程内容越来越多，难度越来越大。

上课学习是很烧脑的。虽然大脑只占人体体重的百分之二左右，却要在思考以及运算等过程中，消耗掉身体血糖总值的百分之七十左右。

当你思考的时候，数百万神经元细胞会来来回回紧张地相互传输着信息，并和身体各个组织器官发生着联系。这些神经元细胞需要能量，它们要完全消耗75％的心脏血糖和20％的身体总血糖，还需要大量的氧气。

因此，大家能够理解为何孩子一放学就会拥挤在卖零食的小店，赶快买些垃圾食品来吃了吧？很多父母不理解，马上就到家了，为啥等不了？那是真饿呀，真等不了呀！

放学之后，先做这些事，可以帮助孩子提高学习成绩

以下几个建议，帮助孩子在短时间内大脑充电，提高学习效率。

一、放学后，去接孩子的时候，就给他备一些健康小零食。孩子吃饱了，血糖供应充足了，才聪明，不然就脑子不够用。健康食品包括牛奶、全麦面包、牛肉、粗纤维饼干等等，最好是根据孩子的日常饮食习惯准备。

二、与大自然亲密接触。小学一般放学时间比较早，接到孩子之后不要急于回家，在天气情况允许的情况下，带孩子在附近的公园或者绿地等环境好的地方散散步，呼吸一下新鲜空气，氧气的摄入也能提高孩子的大脑运作效率。在花园里跑跑跳跳，出点汗，有利于大脑分泌内啡肽，激发愉悦的心情。

如果附近有可以玩沙玩水玩泥巴的地方就更好了，孩子的小手与沙土接触，能够强化孩子的感知能力，刺激大脑发育。

放学之后，先做这些事，可以帮助孩子提高学习成绩

三、音乐、舞蹈、绘画等艺术活动。孩子上了一天的课，大脑处于紧张状态，轻音乐或者大自然的声音去海浪声、松涛声、溪流声都有放松身心的作用，可以在家里通过音响设备作为家庭的背景音乐，有助于缓解压力，不仅仅对孩子学习有帮助，对全家人都有好处。

也可以跳跳舞或者画一会儿画，写一会儿书法等，都有助于减轻学习压力，提高学习效率。

四、与小动物互动。如果家里有宠物，放学之后的时间可以作为孩子与小动物互动的欢乐时光，无论是个小动物打打闹闹，还是拥抱抚摸，对孩子的情感都有舒缓作用，同时，还能培养孩子的责任感，提高孩子的情商。

五、做小实验，小手工或者力所能及的家务。增强孩子的动手能力，手脑协调才能反应更快，同时，也让孩子逐步具备独立能力。

六、小睡十五分钟。如果在孩子写作业之前，能够小睡十五分钟到二十分钟，就可以恢复大脑的活力，学习起来事半功倍。有些父母担心孩子一睡就不起来了，那就可以用腹式呼吸代替小睡，做十分钟左右的呼吸训练和睡一会儿，效果大体相同。

大脑需要不同的刺激来进行调节，一味地花时间坐在课桌前，并不是最有效率的学习方法，愿天下父母都更多地从孩子身心健康的角度帮助孩子，轻松愉悦地学习、成长！

放学之后，先做这些事，可以帮助孩子提高学习成绩