你若不离，我定不弃

时间过的真快，转瞬间参加叶老师《高能效事》已经过去37天了，从刚开始进来对训练营里事懵懵懂懂，到现在对训练营的各项事情清清楚楚，并担任训练营班委，感谢老师们，同学的信任。

你若不离，我定不弃

非常感谢能够加入你们。一个公益的社群能做到这样真的很用心

从每周的作业，到每天的打卡

每周两次班会锦囊会和能量补给站都是用心

还有周末异地同心跑

1.跑前热身

2.你可以选其中一项完成

a.慢跑20分钟，或跑走结合20分钟，或Keep课程:3公里法特莱克跑。（适合能力弱者与经期）

b.变速跑或根据自己以往跑步节奏（适合有一定运动基础的，建议半年以上跑步经历者）半年内的建议慢跑比较安全有效。

3.跑后拉伸

4.打卡到班级群

《高能要事》训练营

周日“异地同心跑”

保持严谨  但不失灵活性

优秀是一种习惯

感谢在这里遇见你们，“你若不离，我定不弃