愤怒感，你真的了解它吗？

作者：书侨              订阅号：书侨聊九型

现如今，生活中难题这么多、变化这么快、压力这么大，每个人都难免会有愤怒感。然后呢？

你是砍砍砍，还是买买买，还是败败败...

再然后呢？...

接下来我们一起，花点时间聊聊有关于“愤怒感“的那点事儿。

我们一贯的观点，

看见，是改变的开始

以下是一份关于“愤怒感受”的小调查，请您信任自己也帮助我们，一起来完成这个小调查。

然后我们一起再来看见：

不同的朋友，对应“愤怒”其实有非常不同的感受和处理方式。

我个人很喜欢的一个心理访谈类互联网视频节目：《来都来了》中，有很多受访者都谈到了“愤怒感受”这个话题，看看节目中的来访者都是怎么说的

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“跟好朋友电话聊天，她执拗地投入到一段婚外情中疯狂到要同归于尽，她偏执地认为自己能够舍弃一起，承担后果，哪怕后果是家破人亡。我因为她的执迷不悟非常愤怒，但作为闺蜜不知道怎么说。”

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“跟父母聊天，每次聊到嫁人的问题，我就会非常生气，我不想结婚，起初会争辩几句但是最后就是不了了之。”

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“当时我妈正开启怨妇模式，没完没了抱怨那么说了十几次爸爸奶奶和姑妈的事情，她为自己编排了一个很委屈的苦情戏。大部分的时候，我会安静听我妈抱怨完，然后自己再消化不舒服的情绪。但那几天工作不顺，所以就在电话里指责了我妈，她本来就够可怜了，如此以来更觉得她委屈，最后不愉快地结束了电话。”

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生活中，每个人都会有不如意，会有愤怒感，为什么？

心理学上说，愤怒是一种次生的情绪，是人格的一种的表达，同时也是潜意识的一种防御，用外化的能量防御个体的空虚、恐惧和孤独等等。所以从这个心理学意义上，我们才说：

看见，并不容易。

看见，才可以是改变的开始。

或多或少，你一定也有过愤怒，后来怎么样了？

你是如何与自己的愤怒感受相处的？

你会不会把自己的愤怒闷在心里？

你是怎么泄愤的？

你愤怒的时候，希望最亲近的人怎么做？

当你亲近的人愤怒时，你又会怎么做？

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