用微习惯、微修复和微革新掌握自我成长的秘诀！

任何使人变得更好的巨变背后都有每天的低难度改变，最大的危险其实是无所行动。

《微行动》是由日本作家枡野俊明编写的一本励志类读物，这本书很适合那些想要改变自己生活的人们。枡野俊明是一位非常受欢迎的作家和演说家，其书籍的主题很多都以启发人们找到自我，改变生活为主。《微行动》正是枡野俊明的一部代表作，该书提出的“微行动”概念旨在帮助人们实现自我成长和改变生活。

培养微习惯有以下几个重要的原因：

1. 建立自我意识：通过良好的微习惯，可以建立自我意识。这将使您变得更加自制和有毅力，从而更容易实现自己的目标。

2. 打破拖延症：有时我们会因为任务过于繁重或时间过长而拖延。但当您尝试一个微习惯时，您会意识到，即使只有几分钟，完成任务的感觉也让人感觉良好。这可以打破拖延症，让您的任务变得更容易实现。

3. 快速看到成果：因为微习惯是一项非常小的行动，所以成功非常容易。即使您只能保持微习惯一段时间，您仍然可以体验到它的积极影响，这将增强您的动力，让您更容易实现目标。

4. 我们容易忽视微小行动：有时候，我们认为要实现目标必须采取大行动。这使得我们忽视了可以采取的非常小的行动，结果我们在没有任何进展的情况下耗费了大量精力。微习惯可以让我们关注在小的行动上，这有助于我们更快地实现目标。

5.更好地管理压力：微习惯是有策略的，有着简单的执行流程。因此，它可以帮助我们更好地管理我们的时间，减少我们的压力，使处于高压状态的我们感到更加自信和自在。

这本书主要包含了三个部分，分别是微习惯，微修复和微革新。在下面的读书笔记中，我将简要概述这些部分以及它们的主要内容。

一、微习惯

“微习惯”是指一个非常小的习惯，比如每天写一篇日志、做5个俯卧撑等等。这些习惯看似没有什么作用，但极其易于实施，每天坚持一段时间你就会发现自己的确实有所进步。枡野俊明提倡人们通过微习惯来培养自己的毅力和自制能力，并在此基础上逐渐实现自己的目标。

这种方法旨在破除人们拖延的心理，它不需要太多的时间和精力，而且快速产生效果。通过微习惯，我们可以逐渐改变自己的心态，养成坚定的决心和持久的毅力，实现自我成长。

二、微修复

“微修复”是指针对自己的缺点或错误所做的小动作。在这个阶段，我们需要认识自己的问题和挑战，并努力解决这些问题。

枡野俊明认为，我们的个性中本身就有一些缺陷和局限性。虽然这些缺陷可能无法彻底消除，但我们可以通过一些小动作来改变自己的思维方式。例如，当你发现自己总是对自己要求过高或有压力时，可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想等等。

这种方法旨在帮助人们轻松地克服自己的弱点和对自己的不满，帮助人们保持积极向上的态度。

三、微革新

“微革新”是指通过微小的改变来改进自己的生活和工作方式。此阶段目的是找到方法催化自我改进，通过这些小改变改善生活。

这种方法旨在帮助人们克服自己每天工作和生活中的各种困难，着手解决这些问题。人们可以通过小小的改变，例如安排自己的时间、调整生活方式、改变沟通方式等等，来提高生活质量，并向更好的生活目标迈进。

通过《微行动》这本书，良好的生活习惯和积极正面的心态被深入的挖掘和讲述，通过微小的改变和行动改变自己和生活，这是枡野俊明一直传递给读者的核心信息。这本书对那些想要改变自己生活的人来说，是一本非常有帮助的读物。通过微习惯，微修复和微革新等部分，人们可以从多个角度认识到自我进步的必要性，从而找到自我成长和改变自己生活的方法。