“好开心，我学会了骂人”| 蒋方舟：我是如何治愈讨好型人格的？
今天打开微博，发现青年作家蒋方舟上了热搜。
原因是在新一期的《奇葩大会》，她分享了“如何战胜自己的讨好型人格”，引起了很多网友的共鸣。
从小就是一枚学霸的她就是那个“别人家的孩子”，年少出名带给她更多的是“赞美”，
因为很长一段时间都活在太多的赞美中，以至于她开始越来越在意自己在别人眼中的样子。
从来不会对别人发脾气，
她会耐心的听别人讲自己不感兴趣的事，
尽力去做别人想让她做的、能让对方开心的事，
她几乎“病态”的讨好着身边的朋友。
……
“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力，我害怕一拒绝别人，便会在彼此心中留下永远不可愈合的裂痕。”
——太宰治
讨好（people pleasing）是一种“总是忍不住取悦他人”的人格模式，他们会讨好所有人，除了他们自己。
在常年的讨好中，她发现自己变得越来越不快乐，一直以来的讨好让她忽略了自己的价值。
以赢得别人的认可来肯定自己的价值，性格也会变得愈发敏感和脆弱。
“别人关门声音大一点，我都觉得他是不是讨厌我？”
欣赏你的人，永远会爱你真实的样子
这一切，直到去年朋友的提醒，她才意识到自己的一直以来的问题。
朋友问：你有没有跟任何人产生过很「真实」的关系？
方舟疑惑：什么是真实的关系？
：你可以和这个人吵架，你可以把自己最不堪的一面暴露给他。这就是跟另外一个人产生了真实的关系。
方舟才意识到自己从来没有和任何人产生过真正的「真实」的关系，也从未和别人发生过冲突，这一切无关情商、无关包容。
『欣赏你的人，永远会爱你真实的样子』
最严重的一次，和以前的男友吵架，对方打电话骂我，我就一直道歉一直道歉，道歉了两个多小时，但这种道歉对方就觉得很敷衍，不满意。
挂掉电话后，对方不挺的打进来电话，后来我看到那个来电显示吓得全身发抖。但我依然没有勇气告诉对方：你不要这样了，你这样我就生气了。
——蒋方舟
在如此亲密的两性关系中，她都不敢表达自己的真实情绪，因为非常害怕起冲突，害怕让别人觉得不高兴，而不敢与对方争吵。
不论是在工作还是生活中，即便心理积累再多不满和想要反驳，脱出口的永远是不自觉的讨好。
讨好者一般具有什么特征？
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对于别人的感受过度敏感
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习惯性抬高别人，贬低自己
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无法拒绝别人的请求，即便牺牲自己感受和精力也要照顾别人
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不敢表达自己的真实感受，怕给别人添麻烦
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缺乏界限感和原则
曾经的“讨好者”：
在最近一年里，我才学会与人吵架
接触到「讨好型人格」这个词，她才发现自己深陷其中的可怕之处：
1. 做什么事之前，我都会去想别人的反应，我有没有迎合并符合他人的期待？
2. 在日常交往中我经常是没有原则和底线的人，这让我即使非常不愉快也不会表现出来。
我治好了我的「讨好型人格」
2016年她彻底把自己放逐在了一个陌生的环境中，隔绝在日本东京。
因为没有朋友也就没有任何社会关系，不必在乎他人的评价；那一年也隔断了网络社交，几乎不怎么上网，更不会在乎社交网络上别人对自己的评价。
每天做着最原始也最安宁的生活步调：看书、写日记、看展览。给了自己一次旁观自己生活的机会。
后来才发现，东京的那一年，在某种程度治好了我的「讨好型人格」。
“真正能够欣赏到你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和故作讨喜的样子。”
——蒋方舟
“好开心，我学会了骂人。”
今年，她和一个老师吃饭，这位老师倚老卖老的教训她，她不再是像往常一样默不作声，而是把对方骂了一顿，摔门而去。
做完这一切，她异常兴奋。
到处给朋友打电话：我骂人了，我终于会骂人了。
她也终于敢表达自己真实的情绪了。
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作者：抗抑君
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