健身以后为什么要吃大馒头？

终于知道什么叫稳定食欲了，终于知道为什么撸铁以后要立马吃快碳了，终于知道为什么强调要吃大馒头了。

因为力量训练以后，饿得可以吃下一头牛，强得可怕，让人有一种害怕的感觉，可能会到处找吃的，饿疯了的感觉，如果这时候不赶紧吃快碳比如香蕉，比如大馒头的话，可能就会逮着什么吃什么，看到什么都想吃，那么就违背健身的初衷了，就可能会吃进去不健康的食物，而且很可能会过量。所以这时候你吃一个大馒头，把身体亏空的赶紧填补上，就不会产生那种亏空感，就会立马身心都得到满足，就会稳定食欲，就会产生最原始的快乐。同时这些最基础的碳水会转化成肌肉，在你撸铁后的黄金一小时内，一定要补上，不然就是白练。下次力量训练的时候你会更加有劲，更加POWERFUL