锻炼

刚才和爸爸说起羽毛球场地的时候 想到一个问题 现在有很多不管是羽毛球场地 还是篮球场地 或者是健身房的跑步机 还有马路上铺的慢跑路 其实很多都是不合格的 太硬或者太软都会对膝关节脚踝脚腕有伤害 时间长了对脊椎也是会有影响 我们锻炼身体的目的是希望自己更健康而不是造成自己慢性伤害 所以一套合理的系统的训练方法很重要 一定要配合力量训练 只有肌肉才能保护你的骨骼韧带