不要管理你的时间，要管理你的精力

每月月初制定了计划，但在月末时，你会很发现你根本没有完成？

你一直很希望做好副业，可是却总也开始不了?

你在家很希望陪陪孩子，但你已经累得要死，而且总在想着提升自己或者工作的事情，根本没法陪好孩子？

我们遇到这些问题的时候就想着自己是不是时间安排不合理或者是时间都让自己浪费了？

但是今天我突然想到不是时间的问题，我们最大的问题是没有管理好自己的精力？

每一天需要做什么？什么时间做什么，都需要我们去思考去抉择。人生处处是抉择，在个这过程中，我们应该快速地找到自己的重点在哪里，管理好自己的精力，才有可能把事情做好。

在生活中，我们需要训练我们的注意力，需要不断地为自己设定清晰的目标，并且提醒自己这个目标；利用工具减少大脑的负载，把碎片的想法放到一边；还要把精力最好的时间留给最重要的事情。

最好的精力恢复方式不是停止工作，而是切换到另外一项不同的工作上去——从执行切换到思考，从脑力活动切换到体力活动，从一个人干活切换到和别人沟通。

精力就像肌肉一样，持续的突破极限、迅速恢复是让精力充沛的唯一方式。

有4种提高精力的方式：

1.提高体能精力靠饮食、睡眠与运动；

2.提高情绪精力主要依靠积极的情绪与互动；

3.提高思想精力通过建立“精力习惯”降低损耗；

4.找到精神目标能调动精神力量。

平时我们要留意一下，自己的精力都用在了哪里？在白天随机设定自己的手机闹铃，闹铃响的时候，就注意一下自己的精力使用状况，包括可见的动作（正在做什么）和不可见的动作（正在想什么）。

知道什么事情对你最重要。知道什么事情能给生活带来价值，能让你在分配精力的时候更明智。比如，我现在就是照顾小孩对我来说最重要，因为我的孩子还小；其次，照顾好小孩的同时要提升自己，学习英语；然后是我的健康，每天要固定的时间去锻炼。

找出那些应该花精力的事情。一旦你知道哪些事情最重要，就要尽量把这些事情安排在日程表上。

不应该花精力的事情，就直接把它舍弃。比如不开电视看节目比看到一半再关掉要好得多。不要花太多时间想这件事，就不会浪费你太多的精力。

你不用做到最好，只要比昨天进步就行了。努力善用精力这件事本身可能就会耗损精力。有时候，要解决某个问题，不是该多做什么，而是少做什么。只要你避开那些不需要花精力的事情，就能更好地分配自己的精力。