有所好转

昨天晚上双手手指突然发麻，而且还挺厉害，晚上做了几个动作感觉没有减轻，最后只能躺下睡觉。

从昨天晚上开始就不敢玩手机，重点颈部锻炼，以头为轴向左转圈36下，接着反方向右转36下，前仰后合36下。双手平举做“小燕飞”50下，“小燕飞”就是双手朝身体两侧伸直，像小燕子一样上下扑扇翅膀，活动肩膀及颈部肌肉。

双手由后向前360度转圈36下，再，，由前向后360度转圈36下，拉力器举过头顶横向侧拉等动作。

今天早上六点我就起床了，烧好开水砌茶喝，重点任务还是活动颈部。今天白天干了一天的活，也没时间玩手机，晚上回来手指发麻的感觉没有严重。看来锻炼和控制低头玩手机双管齐下还是起到了效果，加油，，继续坚持下去。