我不知道自己喜欢做什么，怎么办？

文章标题里的这个问题，是在coaching过程中最经常遇到的一个问题，也是有最多话要讲的话题。所以特地单独开一篇，和大家好好聊一聊。 

我自己也曾经被这个问题困扰了许久，迟迟找不到适合自己的职业方向。为了寻找答案，我阅读了大量“如何发现自己热情“的文献、书籍和博客。到后来才发现，在职业探索的道路上，专家们所提到的不外乎以下几种方法。

篇幅有限，本篇只简单的说一些方法论。如果你想更进一步探索属于你自己的答案，大可扎扎实实地把下面的这些练习和方法都落实做好；还可以与了解你，真心想帮助你的朋友、家人、老师等深入探讨；或者找专业的职业规划教练（比如我，嘻嘻插个广告）来帮你进行脑力激荡和深度分析。

与此同时，很重要的是，要把这些信息记录下来，不要只是在脑子里随便想想。因为那样过两天你就忘记了，之前做的思考也就白费了。闲话少叙，下面开始介绍几种常用的方法。

01- 深挖过去

仔细回顾你的过去

想想小时候自己喜欢做什么，这些喜欢的事情上有哪些特质，这些特质又能如何应用到现代社会的职业选择上。 

比如说我小的时候就特别喜欢问问题，我爸曾经说我是一部行走的“十万个为什么”，而且从小就喜欢演讲和写作，写的作文也经常被拿来当作范文阅读。这里可以提取的特质就是“善于提问”和“善于表达”，而这些特质就很适合我现在从事的职业教练的工作。教练的主要工作就是提问，同时也需要表达一些观点，而我童年的这些天然特质就很好地运用在了我现在的工作上。

从反面来说，我从小学开始就明显能看到我对语文的喜爱程度超过数学，在成绩上也能体现。特别是到了后期，数学就成了我整个成长过程中的噩梦----半夜经常梦见自己数学考了19分然后醒来！

我曾经一度因此而自责，觉得自己肯定是个笨蛋，老师们说过学好数理化才能走遍天下都不怕呀！老师们说的一定就是对的！于是我花了大量的精力去学习，以弥补自己的数学短板。花了大量的钱去上补习班，夜夜挑灯夜战和数学题两看相厌，却还努力睁大眼睛看着各种函数曲线，可惜它不认识我，我也不认识它。和数学的关系活脱脱像旧社会的包办婚姻，一点爱都没有还要硬凑在一起过日子，还要死乞白赖地抱着守着，实在是苦不堪言。　

我甚至有一段时间因为身边朋友的影响而“想不开”，觉得big data是未来的大势所趋朝阳产业，所以想要去了解学习data analysis…现在想想真是疯了，还好当时没有真的进行下去，否则不知道自己会是如何的miserable... 

回想过去的“高光时刻”

这个方法也比较简单好懂，即找到生活或者工作中曾经让自己觉得非常开心、进入心流（flow）的那些时刻，然后从AEIOU五个角度来仔细深入分析。

A代表着activity活动，就是你当时在做一个什么样的活动，你在这个活动里处于一个什么样的角色，是领导人、协调者还是执行人？

E指的是environment环境（包括物理环境、人文环境等），仔细思考当时的你处在什么样的环境中----这有可能是你比较喜欢的一种工作环境。

I指的是interactions互动。你当时与什么在互动？是与人还是与机器、电脑？是怎么样的互动，是在头脑风暴，还是你在独立一人写稿子？

O指的是objective。你当时手中拿的是什么具体的物品？是一支画笔，一个篮球，一台电脑或是一支话筒？还是别的什么？

U指的是你的users用户。你当时提供服务的对象是谁？他（们）的年龄、性别、收入、你给他（们）输送的产品的核心价值观是什么？

02-聚焦现在

如实观察你现在的生活

客观地观察你自己的物理空间，房间里、家里都摆放了什么，YouTube上什么话题会吸引你的眼球，看看你的浏览器浏览记录，观察你自己和别人聊天时，比较倾向于或者自然而然地会聊到什么样的话题。观察你在现实生活中，不需要别人催促、自然而然就会开始去做的一些事情，你喜欢阅读的书籍、杂志，关注的公众号，再看看你的钱和时间都花费在了什么地方……

这些东西都在无形中悄悄地告诉你：你是谁，你喜欢什么，然后自己可以开始思考，如何才能将这些元素融入到你的职业生涯中，做自己喜欢、又能创造价值和帮助别人的工作。

记录自己的Energy & Engagement Level ，以及何时进入Flow的状态

这个也是我在帮助客户寻找自己理想职业方向过程中，常用的一个练习。我一般会给客户发个模板，让他们做2-4周的energy and engagement记录，即记录在日常工作中，自己对一个具体任务的投入程度和做完之后的能量程度，尽可能越详细越好。 

这样你会开始了解，自己在什么事情上是容易投入的、做完之后能量爆棚的，什么事情容易投入、但是做完之后感觉身体被掏空的，还有什么任务是一做就想“死”的。我自己记录了几个月，并在这个过程中，对自己有了一些意外的发现与认识。曾经认为自己喜欢的事情，发现并非真的都喜欢，或者要在某种特定情况或者话题下才喜欢。这个很好地帮助了我调整自己的工作内容和business方向。 

03-畅想未来

这一部分是我个人特别喜欢的一种自我了解的方式。因为问的问题会打开客户的创意思维，进入天马行空不设限的状态，而这种状态下真实的答案才容易显现。我通常会问我的客户以下这些问题，并帮助他们从中寻找一些线索。 

比如说：

如果你财务自由了，你会做什么？ 

大部分人都会说理财、旅游之类的，我就会继续深挖，旅行结束了你觉得累了，也不用理财了，因为钱多到一辈子花不完了，这个时候你会做什么？

然后这种时候大家会开始进入真正的关于“究竟做什么工作”的思考，而这时候说出来的答案，往往是他们内心一直渴望、却压抑不敢说的答案。而看见、承认这个答案本身，就蕴含着很大的力量。

如果有人拿枪指着你或者你家人的头，让你离开你的房子，每天要去一个地方创造一个东西，你会去哪里，做什么事情？

你不能坐在咖啡馆里划手机、看视频，因为那不是你的创造。你需要去做点什么，那会是什么呢？去跳舞？去画画？还是去写一本书？做数据分析？

把你的答案写下来，看着它们然后感受你身体的反应。看看你是否觉得激动、兴奋。如果是，那么这也是一个强烈的信号----这可能就是你的热忱所在。

上面是众多自我探索练习中的几个例子。从这样的练习和对话中，我们可以提炼出一个人很多的信息：TA的天生优势，已经拥有的工作能力，一些基本的价值观，喜欢的工作环境，喜欢关注的话题等等。当这些东西都清楚地白纸黑字写下来，落在纸上的时候，它就是开始初步成型的、关于你自己的“藏宝图”。而这藏宝图，对未来找工作的方向有重要的参考意义。   

其实自己喜欢什么，真的不需要花很多力气去寻找。因为这些线索都藏在你每日每夜点点滴滴的生活中，可能就明晃晃的在你面前。你喜欢的东西，从五百、五千、五万米之外飞奔着来到你的生活里，我们要做的，是认可自己，接受自己，尊重自己是谁，然后再考虑如何展开行动。

有的人说热情是天生的，也有的人说热情是后天养成的，你需要不停地做一些事情，掌握它，擅长做它，你才会对其产生热情。我觉得这两句话都有部分道理。当然，有些热情来自不断地精进、练习与成就感，但也要明白自己是什么样的“材料”，擅长做什么、不擅长做什么。

不要硬拗。

如果你是一条鱼，就不要强迫自己非要努力学习飞翔；如果你是一只鸟，就不要强迫自己非得学会花样游泳。

同时要说的是，一个人可能对好几件事情都有热情，这也是很正常的。斯坦佛大学的研究表明，每个人都有3-4条适合自己、可以赚得稳定收入与生活，同时又让自己开心的职业道路。

现实生活中，被外部因素所影响而做出职业决定的例子遍地都是。大家很少花心思、花时间去仔细观察自己身上的优势和已有的宝藏，或者不知道如何将这些优势转化成一份实际可行的职业方向。于是很多人向外看，找所谓的“上升行业”、“赚钱多”、“好移民”的行业来做学习和求职决定。

然而，寻找自己喜欢的工作和找对象是一个道理。在向外求之前，要先知道自己是谁。

天底下没有绝对好的职业和不好的职业，只有适合你与不适合你的职业。了解自己有什么样的特长与知晓自己有什么样的限制同等重要。

不要用社会的标准对自己随意进行判断，当你尊重认可自己的特长，接受包容自己的短板，而不被父母、朋友、社会、老师等权威的声音带着走时，你才能不辜负老天爷让你来人间走一趟的目的。才可能找到让你真正喜欢的工作，并活出充沛的人生。

希望这篇文章里的这些方法对你有所帮助。

生命很宝贵，希望我们都浪费在自己enjoy的事情上。

想要和我进行1:1 Coaching?请点击我的网站查看我的最新Online Coaching Programme-Find Your Way (4 sessions)

https://lifepotentialnz.com/find-your-way-coaching-programme-online/

想要了解更多自我探索工具？可以翻阅我的网站查看完整自我了解 Know Yourself 工具包：

https://lifepotentialnz.com/product/know-yourself-toolkit/

10种不同方式，10套不同练习，让你全方位了解自己，发挥潜能，探索适合的职业方向。

特价热销中，原价399，现价只要$99哦 ！

Ciao Chen 

职业设计教练

写于奥克兰

公司网址：www. Lifepotentialnz.com

公司邮箱：hello@lifepotentialnz.com

-END-