【减脂日记】第32篇 主食多吃一点就要重回去
2020-03-16 本文已影响0人
骆驼_在路上
体重
2020年3月16日体重74.6公斤
昨日运动
无
昨日饮食
早餐
煎饺3个 60克
西红柿鸡蛋面180克
加餐黄瓜135克
午餐
煎饺10个200克
全麦面包40克
加餐:全麦面包42克
晚餐
小米粥120克
炒豆腐干120克
萝卜肉水饺6个 120克
炖草鱼150克
反思
本来是给儿子做的萝卜肉水饺，儿子坚决不吃萝卜肉的 ，就连最喜欢的煎饺也不吃，本着不浪费的原则，只能我吃了，3顿饭吃了16个，还有一半，今天早上蒸着吃吧。
早上想去试着跑步，颈椎还有不给力啊，回家烤电看书吧。
主食以后不安排在晚餐 ，晚餐吃主食对体重影响很大。
