过敏性鼻炎的防治方法

得了过敏性鼻炎真是苦不堪言，我前年不幸患上，通过跑步锻炼，症状有所改善。

我不是医生，但自从患病，对过敏性鼻炎有所了解，本文结合我的治疗经历，给大家说说过敏性鼻炎的那些事儿。

立秋过后，北方的天气早晚凉，中午晒，天高云淡，风干物燥，患过敏性鼻炎的人也多了起来。

到了南方，早晚温差小，就没有了症状，如果条件允许，建议立秋后到南方生活。

过敏性鼻炎具体表现是：

眼睛痒：

有时忍不住揉搓，眼睛红肿。

鼻子又干又痒：

不自主的流清鼻涕，偶尔打喷嚏，很不舒服，有点像感冒症状。

呼吸困难：

特别晚上睡觉的时候，鼻子不通气，只好用嘴去呼吸，第二天早晨起来口干舌燥，睡眠不好，影响休息。

中医认为，过敏性鼻炎是由于肺、脾、肾三个器官虚弱，导致免疫力低造成的，没有什么好办法，只能是通过锻炼提高免疫力。

西医的治疗方法是，哪病医哪，鼻子不通气，用鼻炎喷剂，红外线熏蒸，鼻孔插上橡胶管吸药水等办法，当时做完效果明显，但几天后又重复，治标不治本。

对付过敏性鼻炎，最好先去医院查一下过敏源，并尽量远离过敏源。

跟大家分享几个方法：

一、跑步锻炼法。

依据身体条件，可快可慢，在跑步的时候，随着有节奏的呼吸，一点鼻炎的症状也没有，呼吸顺畅，非常舒服。

我觉得这是最好的办法，长期跑步还能提高身体免疫力。

二、湿布盖口法。

睡觉前把小手帕放在清水里，拧半干，放在嘴上，露出鼻孔，这样晚上睡觉的时候，即使用口呼吸，也能保持空腔湿润，不会口干舌燥。

对于用鼻子呼吸不通畅的伙伴，可以试一下，个人感觉用后没那么干燥。

三、药物喷剂。

临睡前，将喷剂喷入鼻孔内，用手揉鼻翼两侧，让药物在鼻腔散开，一会的功夫，鼻子就顺畅，可以一直睡到天亮，但是药里面含激素，不能使用时间长，否则会产生耐药性。

其他方法还有：用生理性海水喷雾的办法清理鼻腔；按摩鼻根部的迎香穴及鼻子的外轮廓；用温水洗脸等，也有一定的效果。

这些方法我都用过，通过跑步锻炼，最有效果。同时，还要注意合理膳食，保证睡眠充足，也是提高免疫力的好方法。建议使用物理方法，除非症状严重再用喷剂。

如果你也患有过敏性鼻炎，可以试一下，但愿对你有帮助。

我还是那块姜