回到当下

大部分的疾病与情绪相关。比如肠胃病，老是反反复复。很多人肠胃病反反复复，生活作息很规律，吃得也很健康，中药也调理，时好时坏。但遇到一些压力焦虑的事件，肠胃就容易拉稀、食欲不振、便秘等。

为什么会这样？因为，这是你已经应对不良情绪的应激模式，你已经习惯了很长时间这样的模式。但并不会引起你足够的重视，它还没有直接威胁到你的生命。这种应激模式长时间得不到缓解，会对身体造成不可逆的伤害。

有一部分人知道疾病与压力有关，但自己没有找到有效的办法解决这种困惑。我之前也长困于愤怒、焦虑、悲伤情绪一直无法让内在秩序变得可控。后来用了一个方法，就让我的自我管理变得有了明显的效果。我能在一天看一本书、一个月考三门科目、坚持日更、知道失控的边缘。

这个方法就是让自己回到当下。回到当下，看起来很简单，但做起来并不简单。需要有系统的自我梳理与自我训练，让你受控自己的理性，而不是受控于你的本能。