有煮意 || 花式私房养颜汤 水嫩好肌肤喝出来！

过了年，春天就不远啦！虽然铁马冰河入梦的冷得到了缓解，但随之而来的皮肤干燥缺水的问题，也让很多姑娘头疼不已。

之前推出 ||我们来自山川湖海 囿于一碗汤的等待 之后，就有朋友在后台留言说，小白小白，能不能介绍一款补水养颜好喝低卡做起来又很简单的汤？

要美容养颜，要好喝，要低卡路里，还要简单易做，姑娘你的野心真不小啊。

不巧，还真有。今天就分享给大家好啦。

在介绍做法之前，先碎碎念：

作为女生，秋冬季节尤其要注意由内而外的保养。由于女性身体结构的特殊性和体质抵抗力水平偏低，换季很容易着凉受寒，导致子宫寒冷，轻者每个月那几天疼痛腹泻、气色萎靡、代谢失调；严重了还会影响以后生宝宝……干燥起皮，枯萎憔悴，面黄肌瘦，光是想想就不寒而栗吧。

现在，有学习的热情了吧，come on，baby！

原材料：

              桃胶3粒

              银耳若干

              红豆10克左右

             干玫瑰花3-4朵（就是很容易买到的玫瑰花茶啦）

tips：以上为一人份一次用量

调味：蜂蜜一汤匙（或黑糖5克）

材料介绍：

桃胶，又叫桃花泪，清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老。

银耳，滋阴补肺、润燥嫩肤，有“平民的燕窝”的美誉，可以说是平价又百搭的美容圣品。

红豆，有疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。

玫瑰，排毒美白，补血养颜，常饮喝出好气色。

蜂蜜：甜甜哒，排毒养颜，安神滋补，润肠通便，对身体的新陈代谢很有益处。

黑糖：也是甜甜哒且伴有焦香，有暖身驱寒，活络气血，温补心肺的功效。

做法：1、桃胶、银耳、红豆用清水泡发，需要注意的是，桃胶需要的时间较长，最好提前24小时泡上，会涨大十倍哦。如果用温水，泡发地更快。

          2、将泡发的银耳、桃胶和红豆清洗干净

          3、将所有食材倒入汤煲中，加适量清水，小白自己做时，一般两碗水出一碗汤，大家可以根据需要调整用量。

          4、大火烧开后，转小火煲45-60分钟，在这段时间里，可以看看书、听音乐、做家务，静心等待美味出锅。

          5、汤汁略粘稠时，就可以出锅啦，盛入碗中，撒上玫瑰花蕾，拌入黑糖增加调味。喜欢蜂蜜的姑娘，也可以加蜂蜜调味，不过记得稍稍放凉一些，因为蜂蜜受高温的话，所含营养物质会被破坏掉。

小白的汤品是这样的：

作为一枚红枣控。我额外加了几颗红枣，不但补血，味道也是棒棒的。

有煮意 || 花式私房养颜汤 水嫩好肌肤喝出来！

寒冷的冬夜，窝在沙发上，喝上这样一碗甜甜暖暖的养颜汤，实在是再惬意不过啦，需要注意的是，经期慎服哦。

这样一人份的汤，热量才只有60大卡左右（除非你们自己偷偷加炼乳），既美味养颜，又不用担心长胖，想想梦里都会开心地笑醒吧。