2018之原创078——成长不是变成大人，而是更懂得自己的情绪

      很多人一直以来都以为自己在不停地成长，其实只是在变老而已，心智并没有成长。

    这就是为什么说“人长大了并不代表成熟”的说法。

      情绪控制不好，一切都归于原位。

      一切努力都将白费！

    【张德芬】：如果我们更多了解自己的情绪，就不会把情绪当成敌人，而是理解情绪只是自己不舒服的一个信号，通过这个入口能帮助我们更好的了解自己。

01
安全空间：让自己先放松下来

      如果你感觉到自己正受负面情绪的困扰，你或许需要暂时离开一个让你紧绷的环境，找一个能够让自己可以卸下防备的安全空间，让自己先放松下来。

02
内在整理：完成对负面情绪的转化

      负面情绪被消化了，但也可能会很快累积起来，所以对于那些反复出现的负面情绪，趁自己压力降低后可以更多思考时，需要完成对负面情绪意义的转化，这样的意义重塑对于长期的自我成长非常有帮助。

03
自我成长：建立自己的安全基地

      如果负面情绪能够被自己很好的接纳，并且能够完成意义整理，这样每一次负面情绪的出现，实际上都有一种连续的自我促进作用，帮助我们可以在一个方向完成更多更好的成长。

      如果每一次的负面影响都能够被正确地面对，然后按照以上的三个步骤去消化。很多矛盾，可能就会在那一瞬间被化解，这就是为什么总有人说“放过别人，等于放过自己。”

      当一个人在高要求对待别人的时候，其实也是对自己的一种约束。当别人达不到自己所期望的那个样子的时候，所有的不满和失望，全都会涌现出来，变成最负面的情绪，影响自己，牵制自己，伤害自己。

      为什么我们要被情绪所牵绊呢？为什么不能在情绪面前能够做到收放自如，游刃有余呢？

      其实看看周围的例子很多，很多，一般控制不好自己情绪的人，人生都会很乱。或者说是没那么顺畅，坎坷比较多，磨难也更比别人多一些。

      别让自己的情绪控制了自己，成为洪水猛兽，多想一想，没有什么大不了的，一切都会过去的，一切都是最好的安排。