《读书是一辈子的事》——攀登著

2020-10-05  本文已影响0人  6鸟先生

关键词

增加认知的部分

幸福,焦虑,抑郁症,情绪

不感兴趣的部分

对攀登的感觉

正文

读《读书是一辈子的事》这本书,从阅读体验上面来说,就像和攀登面对面交流一样的感觉,文字的表达没有专业作家的那种手法,偏向于交流沟通式。同样的是文章,不同的表达方式,呈现出了不同的阅读感受。

攀登,写的这本书冗括了多个维度:包括生活幸福感,情绪,焦虑,孤独感,还保括事业,家庭,未来,认识自己各种方面。就像一个人生活的方方面面。

读这本书给我带来新的东西是对幸福的认识。幸福是一种能力,既然是一种能力,就有方法有途径可以通过学习来提升。

第二个是对抑郁的认知,以前我对这方面不是很关注,造成了这方面的欠缺和无知。

回首过去,我自己也是有一段时间的抑郁,因为一直想往家外面跑,在家的时候感觉没有动力,双目无神的感觉。

书中攀登推荐了一本书《我战胜了抑郁症》,这本书给我们最大的启示就是一定不要对抑郁症患者放手,不要说没有希望,他们是完全有希望的。

其次抑郁症最显著的特征是对生活没有活力。这个点对我来说也是一次认知的突破。

那如何走出抑郁症呢?

攀登给出3个方法,第1激发活力,第二就是成就,得给自己的生活做出一些事,要想想自己能够获得哪些职业的成就。第三就是亲密,就是你得有很多社会支持,有一些人愿意帮助你。

抑郁这种病我感觉最可怕,从一个人精神上摧残,让你感觉生活没有活力,感觉世界是没有色彩的。人像走在黑暗的隧道,但是永远走不到尽头,看不到光。

第三对情绪的认知

情绪,有四种情绪病。1过分烦躁2过分生气3过分抑郁,4过分内疚。

不管那种情绪,程度上不掌控就会对自己有伤害。

我们又如何摆脱情绪控制呢?

书中给4步

第一步反思第二步找到错误,第三步审视错误,第四步做一个更好的选择。

这里就不在举例。可以具体阅读这本书。

读这本书给人的触发点还是很多的。

有时间可以再次阅读《读书是一辈子的事》,攀登著。

重复阅读可以发现不同触发点,读书的乐趣之一,和交朋友一样。

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