把自我带回当下

把头脑里的自我带回当下回归自己！

直面自我，面对真正的自己，直面头脑里焦虑的自我，恐惧的自我，出现画面的自我，评判的自我，比较的自我等等。

只要思想抱持成为什么、改变什么的心思来处理事实，就不可能了解事实。

自我认识就是了解的开端；没有自我认识，矛盾和冲突就会继续。要认识整个过程，了解自我的全部，并不需要任何专家、任何权威。追求权威只会滋生恐惧。没有专家可以告诉你，怎样了解自我运作的过程。我们必须自己来探究。

面对头脑里焦虑的我，嫉妒的我，生气的我，比较的我，哭泣的我，恐惧的我，唠叨的我，真正的去看它，面对它，直面它，与它共处，把它带回到当下的我。