陪伴如此温暖,收获不期而至 ——90天毕业感言
叶武滨老师说过:“现代社会知识已经不值钱了,最值钱的是有温度的陪伴。”我们一起携手,走过G159期的90天,收获彼此,收获成长!
我是易效能G159期三组21号马央军,我的三个标签是:1.中职语文教师,2.易效能初级践行者,3.幸福家课程学习和传播者。
我们毕业了!我来分享我的收获、反思和新的目标。
一、90天践行的收获
(一)养成了四个好习惯
1、早起
自从去年底参加易效能的线上天使班,到今年5月参加杭州的线下班,我的早起时间从8点—7点—6点,90天践行期间每天打卡基本上在5:30--6:00时间段,只有一天超过6点。早起的习惯已经得到巩固。截止8月11日在易效能朝夕持续打卡214天。
陪伴如此温暖,收获不期而至 ——90天毕业感言2、阅读+听课(书)
每天保证阅读时间不少于30分钟。
90天已完成的书单:
(1)《家庭系统排列》
(2)《亲子关系全面技巧》
(3)《情绪教育法》
(4)《高效能人士的七个习惯》
(5)《你在为谁而活》
(6)《如何阅读一本书》
(7)《断舍离》
(8)《善用时间》
(9)《老子》
(10)《幸福的方法》
(11)《语文教学谈艺录》
(12)《人文·语感·对话》
(13)《聪明人都是清单控》
在喜马拉雅听叶武滨老师的时间管理100讲、十堂课和有效学习七步法等。
听微课+樊登读书会听书,合计41课/本。
参加断舍离线下分享学习。
这90天是我读书、听课学习最多的时期,换成之前,我90天不知道能不能看完一本书。特别感恩易效能让我静下心来阅读,净化心灵,修身养性,丰富自己的精神世界,真正爱上阅读,让阅读成为生命的一部分。
3、检视
没有记录就没有发生,检视是为了更好地前行。通过90天践行,我已经养成每日反思,写晨间日记;每周写周检视;每月写月度检视;一季度对照自己的2017梦想板,看看完成得如何,需不需要调整。我更加明晰自己想到哪里去。
陪伴如此温暖,收获不期而至 ——90天毕业感言4.分享
越分享越快乐,分享越多,收获越多。感恩遇见易效能,让不爱分享的我爱上分享,积极响应易效能提倡的“嘚瑟光荣,闷骚可耻”。
叶老师说90天践行有2个系统,一个是班级群+小组群,称为公转;一个是建立自己的90天红包践行群,称为自转。把易效能的好学问分享出去,让需要时间管理的伙伴都来学习。我的践行群在第二周就达到105人,最多时曾达到118人,到现在是111人。
陪伴如此温暖,收获不期而至 ——90天毕业感言90天,我每天在微信朋友圈、小组群、红包践行群晒青蛙,分享时间管理,分享断舍离。在班会上、天使班、小组会上也积极分享践行的收获。发表简书14篇。
因为分享,我交了很多好友,也影响了身边的朋友和群里的伙伴。有4个伙伴参加了一阶培训,13位伙伴加入天使班。通过分享,我深切感受到生命影响生命的力量。
(二)学到了怎么去支持自己的伙伴
我这次践行担任了三组的组长,感恩叶武滨老师给我一个服务伙伴们的机会。三组是G159期最优秀的小组之一,每一位组员都很自律,成长得非常快,每一位伙伴都是班里的践行标兵。
从每个组员自我介绍—养成早起打卡习—开始青蛙打卡—组织小组会—周检视—月检视,我们三组伙伴一步一个脚印践行,我每天关注群里的动态,对每一位组员的动态都记在心里,或在群里点赞,或个别交流。对伙伴们践行过程中碰到的困难或困惑,我知无不言,言无不尽。总之,全力以赴服务每一位家人,让每一个家人感受到这份关心,从而以更好的状态投入到践行中。
(三)收获了一群志同道合的好朋友
90天的践行,让我们从相识到相知,我们互相扶持,互相鼓励,互相影响,有苦恼可以倾诉,有快乐可以分享,有收获可以嘚瑟!90天的践行,让我们成为一辈子的好朋友!
(四)基本掌握了让工作更高效、生活更轻松的工具
易效能一阶重点要学会2个工具:日历和清单。
苹果日历(Calendars 5)和OminFocus清单很好用,我只要定期收集,排程,然后每天早上打开清单,日历事件都能看到,真的太好用了,一天要做些什么一目了然,再也不会遗漏重要的事件。遇有突发事件,因为清单安排有弹性,可以适当调整,或退后,或暂时不做,我就不会焦虑,感觉就像一位将军运筹帷幄,了然于胸。大脑就这样解放出来,可以做更多思考的事。
OminFocus的项目管理让我更深切感受到工具的神奇!一个需要较长时间完成的项目,我可以细分一个个小的动作,每个动作设置时间节点,这样等到最后一个动作完成,这个项目就可收尾了!像我们支部吸收新党员、写作论文、校本教材编写等我都是按照项目管理思维去做的,到什么点该做什么很清晰。以前我经常是有一个项目,不拖到最后一刻不做,结果磕磕碰碰地完成,质量自然可想而知了!
工具的学习使用,只能去线下班,叶老师会把模板现场导入到我们的设备里,操作使用非常方便。
二、90天践行的反思
我的90天践行有三个目标:
1、慢跑50公里/月——初步断舍离
2、冥想20分钟/天
3、完成学科论文一篇
目标完成情况:第一个目标没有完成。第二和三目标完成。90天践行,一路行动,一路反思。
(一)不可急于求成
任何目标不可急于求成。我一开始定目标的时候,跑步的公里数没有循序渐进去增加,而是一下子加到50公里一月,6月份我甚至给自己定了月跑60公里。盲目追求跑量,为了达到自己定的目标,努力努力再努力,结果就把膝盖跑坏了,半月板二度损伤,伴有轻度积液。休养了一个月,还不能正常行走。一天步行超过3000步明显感觉不适,偶尔还有疼痛,医生说至少好好休养3个月。
陪伴如此温暖,收获不期而至 ——90天毕业感言(二)正确的方法很重要
后来我听了叶老师的“有效学习七步法”。里面提到明确目标,分解到心甘情愿的地步,还需要正确的方法。我反思,自己仗着年轻时是长跑运动员,没有顾及自己的年龄和身体状况,盲目追求跑量,缺少正确的方法,又没有寻求专家指导,所以才会有“受伤”这种事”。
这个教训太惨痛了,医生告诫以后不能爬山,不能跑步,快走也不行。恢复得好,可以正常行走。听到这个结果,我是伤心的,因为跑步是我很喜欢的运动,以后我却不能再跑步了!
7月初我调整了目标,调整为初步断舍离,并在践行群发了红包。伙伴们了解到我膝盖受伤,纷纷发红包祝愿我早日康复!真的太温暖了!很多伙伴连面也没有见过,这种陪伴如此温暖,给了我极大的力量,让我很快从自怨自艾中走出来!
初步断舍离因为需要休养,也仅仅做到了不让不需要的东西进家门,整理了厨房间的柜子。倒是我老公受我学习的影响,在一楼架空层进行了断舍离,扔掉了不要的沙发、孩子小时候的自行车等,整个房间宽敞整齐了很多。其他的没有办法去做,留到下一个90天吧。
90天的践行,我进一步认识自己,知道自己不是完人;爱上自己,不要逼自己太紧。人生路上,既要奋然前行,也要慢下来欣赏风景!
陪伴如此温暖,收获不期而至 ——90天毕业感言三、新的目标
90天践行的结束,预示着新的90天的开始,经过一段时间的思考,我又给自己定了三个小目标。
(一)有缘可以进入教练团队
想要变得更优秀,就要跟更优秀的人在一起。要学到时间管理的精髓,就要和最优秀的教练团队在一起。我希望通过自己的学习,服务更多的学员。服务的人越多,能效越大。
(二)成为幸福家庭种子师资
完成幸福家庭种子师资三阶和四阶培训,通过考核,成为幸福家庭种子师资。我会好好学习提升自己,把幸福家的理念传递给更多的家长和朋友,让幸福变得更简单!
(三)践行断舍离
断舍离是我一直想做的,因为种种原因一直没有做好,在新的90天了,我会好好践行断、舍、离,家里留下自己真正需要的喜欢的东西,舍去那些用不上不需要的占据空间的物品,或送人或丢弃,让它们去到该去的地方。
断舍离,在整理物品的同时,更加清晰自己的内心,简单生活,快乐幸福!
陪伴如此温暖,收获不期而至 ——90天毕业感言人生的路自己走,每一步都算数。
最后感恩:
感恩叶老师!
感恩汤子豪班主任!
感恩怀亮总教练!感恩教练团队!
感恩世琴教练!感恩三组伙伴!感恩践行群的伙伴!
感恩班委!感恩所有同学!
正是因为有伙伴们的陪伴,我才能在工作繁忙、学习紧张、身体不适的时候都能坚持下去,这种陪伴特别温暖!
感恩易效能让我们相遇,让我们遇见更美好的自己!
陪伴如此温暖,收获不期而至 ——90天毕业感言