减肥

运动了N天，体重还是一点都没减少。

于是我尝试从饮食上减量，早餐鸡蛋和牛奶，刚刚有点饱腹感，到中午开始就饿了，等到午饭的时候，天热，好像也没那样大的食量。

中午，饭堂有啥吃啥，饭一拳头都达不到，然后就是蔬菜，肉类，汤，比以前的量少了三分之一，晚上就不吃米饭，吃肉和菜，晚上8点运动半个小时左右。

每天都在观察体重，结果并不如意，每天，每时，每刻，体重就在56.2之间徘徊。

吃的分量已经少了许多，多油，多糖，多盐几乎不碰，肚子不像以前那样胀，吃得刚刚好，不饱不饿。

但昨天和今天，在蹲了一会，再起来，就感觉头晕，眼前一黑，明显的气血不足，和最近控制饮食有很大的关系。

胡吃海喝的时候，加上运动，体重是56.5公斤左右，现在节食，体重依然不变，简直有点心塞。

这个年龄阶段要想瘦并不容易，只有科学合理的减肥才能保证身体的正常运转，盲目的节食只能伤害身体。

目前只能暂时这样，不断的调整。