践行

read：只要你能将读的书在工作中用上一丁点不说，给你创造的价值就已经远远超过书架。

what：读书不在多，重要的是能将书中的知识用到我们的生活和工作中，并且改变我们的行为。

why：如果我们一味的追求读书的数量，获取的知识，而不去内化和运用，那它仅仅只是停留在大脑层面。

最近学习到经常“感恩”能为自己赋能，也了解了“肌肉紧绷与松弛和情绪的关系”可以更好地与我们的身体建立链接。当我这样深入思考时，才发现已经很久没有去感知身体了。

有这样一位朋友，体重从90斤上升到110斤，她都不知道。听她描述时，我就在想，如果她的健康出现问题，她可能仍然不会觉察，除非是很严重的疾病。

how：从八大平衡开始，写反思日记，情绪、健康、财富、个人成长、休闲活动等等，每天这样重复简单的动作，都是为了让自己变得更好。