这是一本神奇魔法书，让你的幸福指数biubiubiu——《我想倾

没有人不渴望幸福。

幸福指数便是衡量人们是否幸福的标准，而影响幸福指数的因素里，有一项便是社会关系。这里所讲的社会关系，包括亲子关系，婚姻关系等。确实，家庭就是一个小社会，当家庭中各种关系和谐，家庭成员的幸福指数也就相应提升。

而家庭，是我们心灵的栖息地。处理好这层小社会关系，心灵栖息地会更加温馨。如同《我想倾听你：关于孩子，以及曾经扮演过孩子角色的我们》这本书的封面一样，两边是繁盛的绿树，父亲侧脸看着女儿，这一双背影，就给人一种温馨的幸福感。

在认识《我想倾听你》之前，我的生活毫无幸福感可言。我的工作算不上轻松，压力也是常有的。有时工作中的情绪积压久了，会给父母给爱人甩脸色，甚至在晚上发泄到“不听话”的孩子身上，而后又自责不是一个好妈妈。既没有好好听他们讲话，更没有好好对他们说话，由此进入恶性循环，家里争吵不断。

读了《我想倾听你》，我才幡然醒悟:我的不幸福感，来自于被我的“即不能听也不会说”搞坏的亲密关系。

《我想倾听你》是台湾著名临床心理师洪仲清的新作。洪仲清的专长就是情绪教育、亲子教育咨询、人际与家庭沟通等。正是他在专业领域的这些专长，才赋予了《我想倾听你》不同于其他心理类书籍的魔法。

国家二级心理咨询师、畅销书作家、豆瓣红人Meiya也大力推荐《我想倾听你》并为书作序。在序言中，她将《我想倾听你》的核心概括为“关系”二字。这也正是我上文中所提到的影响幸福指数的因素之一。我们每个人都不是一座孤岛，都处在各种关系当中。而我们与亲密的人之间关系的好坏与个人是否幸福紧密相连。

怎样才能使亲密关系更和谐呢？《我想倾听你》用一种全新的手法，给我们指明了方向。

《我想倾听你》共有4个章节，讲述了多个小故事，如同一位久别重逢的老友，在一个有阳光有咖啡的下午，与我们聊聊关于幸福的事；也仿佛一位有故事的忘年之交，靠在公园的长椅上，将人生的经验倾囊相授，告诉我们怎样才能与亲密的人更好相处，获得更多幸福。

在四个章节的开篇，洪仲清都分别引用了名句。这些名句与章节内容相契合，跟洪仲清的文字一起，凝结成新的魔力。四个章节相互独立又相互交融，用生动的事例阐述着如何拥有好的亲密关系。

在洪仲清所讲述的故事中，我能看到自己的影子，也能看到我的家庭成员的影子。《我想倾听你》让我的心灵获得了一次成长。

一、好的关系基于好的沟通

沟通不仅仅是说，听也是沟通的一部分。而良好的倾听，能让对方更加敞开心扉，将自己的内心表达出来，表达得越多，他的情绪就会越稳定。这样子，我们听到的才更加接近真相。

怎样才算良好的倾听？首先是稳定我们自己的情绪。只有情绪稳定的时候，才比较有可能专注地去倾听。其次是尽可能让讲话者畅所欲言。在听别人讲话时，不要急着发表自己的意见，也不要很快就加以评论。最后，听的时候要有同理心，尽量站在对方的角度看看他所讲的事情。在自己的视角看过之后，再站到对方的视角看一看，也许会看到不一样的世界。

柴静曾经说过：“我打破沉默的方法就是忘记自己，去倾听他人心底的沉默。”

良好的倾听便是这样，平静地、专心地去倾听，才能听到他人心底最真的话。

听过之后还要说。说的时候，我们同样也要将自己的情绪尽量稳定。

冯梦龙在《东周列国志》中写过这样一句：怒中之言，必有泄露。

带着情绪去说，一则容易说出好多不该说的话，二则难免不够客观太过绝对，很难接受与自己不相一致的话题。

其实，我们换个角度想，每个人都有自己的道理，或许是三分，或许是七分，但用这几分道理论出来的输赢，真的有意义吗？

《我想倾听你》中说：“用这几分道理来论输赢，不如常用理解与信赖更容易解决问题。”

有时候情绪和说话的方式会比你想要表达的内容更重要。

说话前先理解对方，再冷静地去表达，也学会客气礼貌，任何时候都要真诚：真诚道歉，真诚赞美。

好好听，也好好说。和气才能万事兴。

二、放过自己也宽容他人

古语说“严于律己，宽以待人”。其实我们也要学会放过自己，原谅自己，毕竟每个人都不是神，不必事事完美，努力本身也是一种结果。

在努力的过程中，我们会得到经验的积累，就像“有了前面99次的失败，才有第100次的成功。”

洪仲清在《我想倾听你》中讲了这样一个事例：一个年轻人，总是瞻前顾后，口头禅是：“如果看不到结果，那不就是白做了？”。他把努力跟结果之间画了一个等号，会用结果的好坏来衡量过程中是否努力。这样导致了他边做边怕，怕努力白费，没办法全新投入。

结果固然重要，但有激情有梦想的努力过程，没有辜负自己的时光，更重要。

放过努力了却没有得到预想结果的自己；也放过过去因为种种原因犯下过错误的自己，跟自己和解，才能与世界和解。

我特别喜欢松下幸之助的一句话：以温柔、宽厚之心待人，让彼此都能开朗愉快地生活，或许才是最重要的事吧。

近几年原生家庭的话题很受关注，很多人都抱怨自己的父母不够好，原生家庭不够好。前段时间有个北大毕业在美国留学的孩子王猛（化名）发长文痛诉父母，10年不回家，12年没有在家过过春节。他的文中全是父母的种种不好；他忘记了父母的好。

我们往往容易忘掉别人对自己的好，而别人对我们的不好，却一直不断地提醒着自己：他对我不好。

其实，只要我们试着去理解，去谅解，去宽容，最先受益的，是心里不会再沉重的自己。至少，放下了，生活会更愉快开朗了。

三、彼此尊重以爱重生

一个家庭的构成，都是源自于爱。父母相爱，有了我们，我们和自己的伴侣相爱，有了孩子。家庭得以绵延，生命得到延续。

在家庭成员的相处中，不仅仅要有爱，还要有尊重。尊重父母，尊重伴侣，尊重孩子，也尊重自己。

叔本华告诉我们：要尊重每一个人，不论他是何等的卑微与可笑。

《我想倾听你》中有一封写给陌生太太的信。信中说，人与人之间缺少尊重的话，一般不会相处得很愉快，而关系维持的时间也会比较短暂。

作为家庭关系基础的婚姻关系更是这样。列夫·托尔斯泰说：我们平等的相爱，因为我们互相了解，互相尊重。

夫妻间要彼此尊重，才能在平淡的柴米油盐中将爱碰撞出火花。

对待孩子，哪怕他只是一个小小的幼童，也要尊重。纪伯伦的诗中有“你的小孩，不只是你的小孩……他们和你一起，但并不属于你。”

孩子也是一个独立的个体，尊重他的成长，他的梦想；也尊重他的每一次努力，每一次失败。我们也曾经是孩子，也曾经渴望过尊重。尊重孩子，也尊重孩子的情绪，这会让他的情绪有一个好的去处，在成长的路上，学会平静地去看待，即使遇到问题，也能知道如何安放自己的情绪。

尊重对方的需求，用他们需要的方式去爱。在爱中审视自己，反省自己，使自己在爱中得到重生。

读完《我想倾听你》之后，我有意识地控制自己的情绪，尤其是在下班回到家里的时候。我开始蹲下身去跟两个孩子玩积木，坐在地垫上给他们讲故事，也听他们讲一天发生的事。于是，魔法起了作用。

孩子们洗澡的时候乖乖的，不用我再扯着嗓子催促；睡觉也不再是难题，讲完两个成语故事便安安静静抱着自己的玩具熊睡去；早晨起床也变得容易许多，我也不用在每个清晨都如同打仗。

《我想倾听你》的魔法还不仅于此。看着孩子们这样乖，我脸上笑容也多了起来，父母皱起的眉头也舒展开，爱人也更愿意静下来听我讲话，一切都自然而美好。就像洪仲清写到的：简单平静而单纯的幸福。

坐在电脑前敲打这篇文字的时候，我在想，我们的生活通常是悲喜交加的，谁都不可能永远一帆风顺。在遇到难题，心中烦闷，压力巨大的时候，敞开胸怀，讲出心底的沉默，也倾听来自他人的好意，释放自己也原谅自己，尊重自己的失落和哀伤，不用假装坚强。即使生活给我们再多的痛苦，也不能忘记平静、宽容、尊重和爱带给我们的力量。

打开《我想倾听你》，贴近孩子和家人，也听一听曾经是孩子的我们。魔法就在那里，拥有了，离幸福更近了。