带着觉知，体验当下的每一天

今天是早起的第四天，参加红月早起营第一天。

整个疫情期间，几乎都是晚睡晚起的状态，不仅仅是这段时间，除了孩子上学时间必须早起，其余时间都是晚起。而每次晚起和晚睡，我都带着一种对自己和对家人的愧疚感，自责为什么自己起不来，为什么不能给家人准备好丰盛早餐。越愧疚，越起不来，每天也浑浑噩噩的度过，没干什么事情，一天时间就这么过去了，以至于恶心循环，最终导致严重的内耗。

这种状态让我感受不到一点快乐，甚至很恐惧，我发觉我再这样下去，我就彻底完蛋了。我想要活着的状态，不是这种死气沉沉的状态，于是逐渐调整作息。开始早睡，第一天6点多起床，然后绕湖跑步，从家到湖边跑步结束，差不多一个小时时间，整个人清醒了，留着汗，感觉很舒服，深深的呼吸，感受着春天的气息。

第二天7点醒来，虽然没有在原计划6点醒来，但是我接受了，不再带着对自己的批判、指责，接纳自己的不完美，为什么我会在自己做不到时感觉到痛苦，因为我太要求自己是完美的了，做不到就是自己不够好，不够完美，开始自我否定……当我接纳这些时，我感觉内心平静了许多，绕湖跑步，开始一天的生活。我也想起了大倩倩的话：我们不是神。是的，我们不是神，不可能一步到位，所以我允许自己循序渐进……

最近在跟着理家理心的小伙伴们共读《黄帝内经·四气调神》，里面讲到：“生命是一种节奏，生命的节奏要和天地的节奏共振才行。”而我们现在几乎已经没有了这种与自然、与天地共振的节奏，或是总在追赶别人的节奏，而忘了自己的节奏，对万事万物已经没有了知觉，行尸走肉般的活着，完全没有觉知的存在。

原来自己一切的行为，都是没有觉知的发生着。最近跟随着子木的读书会、理心理家社群以及红颜老师的分享，再加上看的书，逐渐找回自己的觉知。我也在反思，为何我接触了将近两年的心理学团体，依然什么都不知道，原来我只是参与了，而没有带着觉知去生活、去实践。

在最近的学习中，好像无时无刻都在听到、看到“觉知”，并刻意的去练习。我是一个事事都很急切的人，这种急切的性子，带给我和我家人许多不必要的烦恼，我知道这背后是我的恐惧，我想掌控一切，我害怕失控，我害怕一切不在我的掌控之中，然后一切都会幻灭的剧情……现在我知道了……

今天是红月老师的早起营第一天，夜里醒来了几次，很担心睡过头，闹钟5：50响了，很轻松的起床了，感觉很期待这样不同的一天。前一天有小伙伴问我，有没有参加早起营，我说想根据自己的节奏来。但是看到大倩倩根据红月老师的课建了早起营，我决定参加早起营，跟着大倩去体验，因为她带给我太多的东西了，谢谢你大倩倩。

红月老师在觉醒阅读时，读到：“带着觉醒的心，问问你自己，现在需要知道什么，说出当下真实的感觉，爱你此刻所爱的一切。”我不知道我在追赶什么，而又没追赶到什么，一直在向外抓取，却没有观看自己的内心。生而为人，我觉察到我要的是自己的感受，自己的体验，自己的喜怒哀乐，而不是别人的，也不是别人的眼光，不是别人的主意。

带着觉知体验当下的感受，无论是好的坏的，是否完美都无关紧要，重要的是我自己的，慢下来感受它。