人生不易，请好好爱自己

最近几个月，看到一个又一个让人心疼的新闻，YG小公主自杀，她的好闺蜜紧跟着用同一决绝的方式离开了，高以翔突然离世，张咪爆出癌症晚期。写他们，不是因为想蹭热度，只是这些年走出抑郁的我，想给正在不断奋斗的老铁们提个醒，人生不易，请好好爱自己。

01 勇敢把情绪表达出来

保持情绪稳定，不是把所有事情默默埋在心底、努力压抑自己的情感，用沉默代替表达。想保持情绪稳定，要找到一个情绪的出口，不论是开心的还是不开心的，表达出来后心会更平和。能当面和对方说清楚当然是比较推荐的方式之一，但如果实在没法当面说，和亲近的人诉说也好，在贴吧匿名写写帖子也好，找个自己可以接受的方式把情绪表达出来。少点假笑，哭又何妨？少点用换头像、删朋友圈、改签名这样憋屈的方式，勇敢的表达出来吧，不爱你的你做什么都没用，爱你的不管你做什么都会愿意包容你。不要轻视情绪压抑，憋着真的可能憋出病来。别忘了，你也有做个自由快乐人的权利。

02 保证充足的睡眠

地球人都知道熬夜伤身。道理不多说了，重要的是践行和坚持践行。

03 健身虽好，但不要过度

近年来，跑步健身成为了白领们的新时尚。个人认为，凡事都应有个度，想保持身体健康，每周2-3个小时的运动也可以了。曾经看过一篇报道，美国的心血管专家研究后发现，不运动的人和过量跑步的人寿命可能更短，长期过度运动可能引发心脏问题。高以翔的死不敢说就是节目组的错，但高强度的夜间运动真的不是每个人都适合，我们更应该量力而行。

04 赚足本钱，勇敢的说“不”

有些人工作饱受领导压迫、加班是常态，却不敢辞职。有些女人自己没积蓄没家底没收入，面对痛苦的婚姻只能忍气吞声。说到底，是没有足够的能力和金钱，跟当前的工作/婚姻关系说“不”。所以趁年轻，不要荒废着，多学习，多增值，练就出稀缺的才能，多挣点钱吧。

人生不易，爱人之前，请先好好爱自己。