孕妇知识之怀孕第19周

        快五个月了，一身合体的孕妇服会把你的孕期装点得分外精神，所以孕妈妈现在非常有必要准备孕妇装了。在这期间，孕妈妈还要坚持有规律的数胎动，韩孕社小编建议把时间选择在晚上八点到九点之间。

        本周胎儿最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速的发展。在脑部，分管触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉等神经细胞正在分化。胎儿此时开始能够吞咽羊水，肾脏已经能够制造尿液。

        孕妈妈目前腰身变粗，动作也开始笨拙，有必要准备孕妇装了。乳晕和乳头的颜色加深，而且乳房越来越大。可能会出现水肿，血压升高，心跳加快的情况。整天都很疲倦，比较嗜睡，胃口也很好。

成都孕妇照

        由于怀孕后体内激素水平过高所致，有的准妈妈脸部皮肤会出现蝴蝶斑。孕妈妈不必为此烦恼，孩子出生后，就会恢复原样。但此时孕妈妈需要避免强烈的日光晒，不让面部长时间暴露在日光下，保护孕期皮肤，可减轻蝴蝶斑的程度。

        因为宝宝这一周脑部发育较为迅速，所以孕妈妈应适度摄入脂肪，吃一些鱼肉及核桃、腰果等干果，有利于大脑的发育。可以把午餐和晚餐的重点安排成补脑和补充维生素A；早餐和加餐重点安排成补钙，多吃一些干果和奶制品。

        当孕妈妈感到身体慵懒，准爸爸要主动当孕妈妈的“依靠”。依靠在准爸爸身上，不仅很舒服，也会让孕妈妈得到心理安慰。韩孕社小编建议准爸爸也应该主动轻抚孕妈妈的背部，给予她更多的关怀。