转:关于内疚感的话题

内疚感是对自己的一种惩罚方式。

你首先预设了怎么做才是对的，怎么做才是好的。当你自己违背这个原则的时候，就会心生愧疚。认为自己不应该这样，不应该那样。内疚一下心里就平衡了很多，实际上事实并没有改变。

内疚是一种习惯

明明知道这样做不对，还是要这样去做，做完再内疚一下，这种内疚感是非常熟悉的一种感觉。这样就能成功的体验到自己的不够好了。

内疚是想做个好人

你看我虽然犯错了，但是我给予了自己心灵上的惩罚，我并没有那么心安理得的犯错，所以我是一个好人。

内疚是对自己的评判

经常有内疚感的人是对自己评判诸多的人，他们经常体验到无力感，每一次内疚都是对自己的一次否定。

怎么才能让自己从内疚的牢笼中解放出来呢？

1,承认自己有些标准，就是做不到。

2,提升自己的能力，找到更多的方法。

3,降低标准，放过自己。

4,不再捍卫自己的好人人设。