抑郁症康复后：我为什么要自律、运动？这里每一句话都会刺痛你！

我为什么要自律？我为什么要运动？这里的每一句话都会刺痛你改变

抑郁症康复后的我，彻底变了，变得自律和爱运动了，因为只有自律的人生与运动的人生，才足以战胜抑郁症再次的侵袭。当然，心理素质的不断提升同样重要！而自律就包含了这一切……

这是一个最坏的时代；

这也是一个最美的时代，两者都是前所未有的“坏和美……”

这是一个最坏的时代，各种压力、疾病层出不穷，令人窒息、彷徨、乃至绝望。

坏的时代是淘汰的时代，是一场基因优劣的比拼。

劣者年纪轻轻就退出时代的舞台；

而优者，即便到了风烛残年，仍旧还在自己热爱的工作岗位上工作，长命百岁着……

都是人，为什么人与人之间，竟然差别如此之大？难道除了基因的决定，就真的没有办法改变我们弱势体质的人群吗？

难道人生的败局不可以提前避免吗？

难道基因的强大，就等同于判了死刑？我们该如何向命运发起抗议，不屈不挠，勇往直前，然后最终让自己也变成这个时代的优者？

美的时代，让我们身处在一个和平的年代里，享受着科技的进步与交通的四通八达；加之网络的便捷、医疗的突破，无疑不在为我们的人生提供各种各样的便利和解决我们的生理、心理等疾病；

美的时代，使得人们的健康意识普遍都提高了；

美的时代，恨不得自己能活两百岁……

为了尽情地享受这个美好的时代，那么我们必须得有一个好的身体、好的灵魂，唯有如此，才能沐浴在这个美好的时代里放逐、享受，而不留遗憾。

那么，我们该如何来让自己变得更加优秀、更加强大起来呢？就如文章标题写的一样：「我为什么要自律，我为什么要运动？」

而自律与运动，便诠释了这所有的一切……甚至自律与运动，它就能改变你的基因，让你由一个弱者变为一个强者。这不是不可能！

自律太抽象，太广泛，而这里的自律不仅仅是生活方式，还是工作事业上的，如果一个人，在生活方式上自律，那么就可以避免很多疾病的发生。

自律就是敬畏，是所有好习惯统称。自律使得每一个热爱、敬畏自律的人都能化险为夷，这是完全可以的。

比如：自律的三餐、自律的作息规律、自律的控制自己不合理的欲望、自律的经营好自己的人生、自律的敬畏我们的生命与健康……

当你真正自律起来后，就算是你的心态不好，也会被这种自律的健康心态与生活方式提振起来，慢慢变好。

人生有很多的风险都可以避免，人生有很多的败局都可以豁免，但是你如果自身都不自律，不敬畏一切，总觉得过一天算一天，今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁的心态，那么只会让你的人生更加糟糕、更加恶劣！

我们的健康，是自律造就的。

而我们的疾病也是我们的不自律造就的。

如果一个人懂得自律，就不会去吃外卖，外卖吃多了，极其不卫生，会严重损伤我们脆弱的胃……曾就有报道说长期吃外卖，导致胃癌的人不在少数、甚至还导致一个人的血全部变成了乳白色，生命危在旦夕……

这些都是血的教训，事实上你神经真的触痛了吗？你改变了吗？你没改变，因为你没有敬畏之心，所以你仍旧自律不起来，仍旧随心所欲着……而前方的疾病却在等着你。

人生最大的痛是死了钱没花完。

人生最最最大的痛是，同是与你一样大年龄的人，别人在国外旅游，享受风景；而你在病床上奄奄一息，命悬一刻……这都是你不自律、不敬畏造就的！

不自律的人，就算基因再强大，也会被自己的恶习给糟蹋；

相反，一个自律的人，体质虽弱，但是自律让他一切都规律了起来，一切都向着好的方向发展。自律的人，敬畏健康与生命，所以懂得治疗远远大过预防的重要性，所以体质弱的人，一旦自律了，心态好了，照样可以长命百岁，到老了仍旧可以做自己热爱的工作。

而一个不自律的人，身体基因再强大，也会被自己亲自给葬送！

这就是自律的重要性，这也是为什么，我要自律，无论在何等的环境下，我敬畏着，所以我的自律从未放松过。

说到运动，我怕死，这个时代太美好了，我甚至想活两百岁，所以怕死，想长命来享受这个美好的时代，所以我必须持续地运动，为的就是这个！

当我有一日，我没运动，我一定是带着深深的罪恶感的，因为健康的意识时刻在提醒着我，它就像一头虎视眈眈、威风堂堂的狮子一样在盯着我，不容我随随便便……

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作者简介

阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物。