这怎么办

连续几天都这样。白天坚持不睡，到了晚上11点后入睡，睡一个多小时就自然醒了。醒来后就很精神，再也睡不着了。等到5、6后又很困了。迷迷糊糊的，要是睡，一下子又睡到中午。要是不睡，一天都昏昏沉沉没精神，到了晚上睡一个小时又醒。

是最最近太焦虑了吗？这生物钟怎么破？